Tôm nấu rất nhanh và ở trên bàn trong vòng chưa đầy 15 phút. Họ chỉ có một cú đá nhỏ, vì vậy nó hoàn hảo để tự ăn, được phục vụ trên gạo hoặc thêm vào tacos, salad, fajitas, mì ống hoặc kết hợp vào một bữa tối chảo. Độ cay có thể được kiểm soát bởi lượng gia vị Cajun và cayenne bạn sử dụng.
Thành phần
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê Cajun Hampun Blend (chẳng hạn như Tony Chachere's)
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Pepper
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ (tùy chọn)
1 quả chanh vừa, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Rửa sạch tôm dưới nước lạnh, khô bằng khăn giấy và chuyển vào một cái bát lớn. Thêm dầu ô liu, tỏi, gia vị Cajun, hạt tiêu, bột hành tây, và cayenne, và quăng để phủ hoàn toàn. Đặt tôm vào một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí trong 4 phút. Lật tôm và nấu cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 2 phút nữa. Tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn, bạn có thể phải nấu tôm thành 2 đợt.
Hủy bỏ tôm ra khỏi nồi chiên không khí và phục vụ ngay lập tức được trang trí bằng rau mùi tây và nêm chanh.
Ghi chú của Cook:
Nhiệt độ nồi chiên không khí thay đổi theo thương hiệu và kích thước, và kích thước của tôm của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến thời gian nấu bạn cần bao nhiêu. Bạn có thể sử dụng bất kỳ tôm kích thước nào mà bạn thích, nhưng tôi thường mua kích thước 16 đến 20 pound khi được bán và giữ trong tủ đông. Thời gian nấu trong công thức này dựa trên kích thước đó.
Bạn có thể sử dụng nêm chanh thay vì nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 9g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 288mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 24g | |
| Kali 267mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ ớt nóng này nhúng ấm với chip tortilla. Mọi người đều thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2...
Tất cả những thứ mà bạn yêu thích từ một chiếc bánh sandwich Cuba, được đóng gói vào món nhúng Miami Cuba lớn sẵn sàng của chúng tôi. Rỗng ra một bát bánh mì. Nhồi nó với các thành phần thực tế, như...
Quả bóng phô mai này là tuyệt vời cho các bữa tiệc ngày lễ, hoặc chỉ là một cuộc gặp gỡ thú vị! Phục vụ với bánh quy giòn, chip ngô hoặc rau cắt thô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1...
Cá hồi nhúng này rất dễ chuẩn bị và tạo ra một công thức tuyệt vời cho đêm thẻ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (14,75 ounce) Cá hồi có thể, thoát nước và...
Hạt bí ngô giòn và đầy hương vị mùa thu. Rất phổ biến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 2 cốc hạt bí ngô thô 1...