Hạt bí ngô giòn và đầy hương vị mùa thu. Rất phổ biến.
Thành phần
2 cốc hạt bí ngô thô
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê muối dày
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C).
Rửa sạch hạt bí ngô và vỗ khô. Đặt chúng vào một cái bát. Thêm nước sốt Worrouershire, bơ tan chảy và muối dày dạn; Khuấy cho đến khi phủ đều. Trải ra trong một lớp chẵn trên một tấm nướng.
Nướng trong khoảng 1 giờ trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi giòn, khô và vàng vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 9g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 10mg | 1% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn là một fan hâm mộ của bia và phô mai như tôi, bạn sẽ thưởng thức món phô mai độc đáo và siêu dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén...
Một món khai vị nhanh chóng sử dụng bột đã chuẩn bị và phô mai tan chảy. Điều này sẽ tốt như nhau với một ít thịt xông khói giòn bên trong! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Một calamari chiên giòn, tươi ngon, tương tự như được tìm thấy trong một nhà hàng châu Á rất nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40...
Đây là phiên bản Lebanon của kem phô mai, ngon hơn rất nhiều và thấp hơn về calo. Phục vụ trên một đĩa, rắc dầu ô liu, ô liu, cà chua, dưa chuột và bạc hà. Hoặc chỉ đơn giản là trải nó như phô mai...
Những tấm pan nachos này là những vết cắn hoàn hảo của salad Hy Lạp trên một tấm bạt giòn. Đáng ngạc nhiên là đáng ngạc nhiên về Nachos. Đây sẽ là một hit tại bữa tiệc tiếp theo. Mọi thứ có thể được...