Hạt bí ngô giòn và đầy hương vị mùa thu. Rất phổ biến.
Thành phần
2 cốc hạt bí ngô thô
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê muối dày
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C).
Rửa sạch hạt bí ngô và vỗ khô. Đặt chúng vào một cái bát. Thêm nước sốt Worrouershire, bơ tan chảy và muối dày dạn; Khuấy cho đến khi phủ đều. Trải ra trong một lớp chẵn trên một tấm nướng.
Nướng trong khoảng 1 giờ trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi giòn, khô và vàng vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 9g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 10mg | 1% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Curry Dip này là tuyệt vời với crudites và/hoặc chip. Ý tưởng mới nhất của tôi là trộn nó với cá ngừ albacore của tôi thay vì mayo. Tức ăn ngon miệng. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời...
Phô mai ướp này là một món khai vị rất nhiều màu sắc và ngon miệng. Bởi vì nó có một bài thuyết trình tuyệt đẹp như vậy, nó là tuyệt vời cho các ngày lễ. Tôi đưa điều này đến mọi chức năng và thu...
Đây là một món khai vị hoàn toàn tuyệt vời và nóng bỏng cho bất kỳ sự kiện xã hội nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 14 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 gậy Thành phần...
Những quả hồ đào này đã ban cho những đĩa quà tặng ngọt ngào Giáng sinh của gia đình chúng tôi. Tôi cũng đã rắc chúng lên các món salad sành ăn của tôi. Họ thêm rất nhiều trong cả hai trường hợp. Tôi...
Ngón tay liếm cánh mà không có sự lộn xộn! Xếp chảo nướng của bạn với lá không dính cho những cánh gà ngon này nhấc ngay khỏi chảo mà không bị dính. Khi bạn hoàn thành, chỉ cần ném giấy bạc để dọn...