Một calamari chiên giòn, tươi ngon, tương tự như được tìm thấy trong một nhà hàng châu Á rất nổi tiếng.
Thành phần
1 quả trứng
Cốc sữa
2 cốc bánh mì panko
3 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
2 muỗng cà phê muối biển
Vòng 1 pound calamari
cốc bột mì đa dụng
dầu thực vật để chiên
Hướng
Đánh trứng và sữa với nhau trong một cái bát. Trộn panko, hạt tiêu và muối trong một bát nông.
Bụi nhẹ calamari với bột, rũ bỏ bất kỳ dư thừa. Nhúng vào hỗn hợp trứng sau đó hỗn hợp panko vào áo. Chuyển vào một tấm và làm lạnh trong 20 phút.
Đun nóng dầu trong nồi hoặc nồi chiên sâu. Calamari màu đậm theo từng đợt cho đến khi vàng nhạt, khoảng 3 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 18g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 278mg | 93% |
| Natri 1440mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 13mg | 71% |
| Kali 330mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của tôi cho gạo sushi hoàn hảo. Bạn có thể ăn cái này một mình hoặc lăn vào cuộn sushi yêu thích của bạn với các thành phần được lựa chọn. Tôi sử dụng dải cà rốt, dưa chuột và lát...
Những cánh gà Teriyaki ngon tuyệt này là một hit trong mỗi bữa tiệc! Tôi đã kiếm được 10 pound những cánh này cho một cuộc gặp gỡ gần đây, và không một cánh nào bị bỏ lại vào cuối đêm. Thời gian...
Bỏ qua tiêu đề kỳ lạ của công thức này. Đó là một món khai vị ngon, đặc biệt là vào mùa hè. Ăn với bánh quy lúa mì mỏng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Tôi đã làm món khai vị này với bạn bè của tôi, họ yêu nó! Mọi người ở trường đều biết về nó và bây giờ tôi đang bán chúng ở nhà! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20...
Những bó nhỏ mặn này chỉ có năm thành phần. Trong khi một chút tốn thời gian lúc đầu, những điều này đã đến với nhau nhanh chóng một khi bạn hiểu rõ về chúng! Hoàn hảo như một món khai vị cho một đám...