Đây là phiên bản Lebanon của kem phô mai, ngon hơn rất nhiều và thấp hơn về calo. Phục vụ trên một đĩa, rắc dầu ô liu, ô liu, cà chua, dưa chuột và bạc hà. Hoặc chỉ đơn giản là trải nó như phô mai kem trên bánh mì pita.
Thành phần
16 cốc sữa chua đơn giản
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Chồi dầu ô liu
Hướng
Dòng một cái chao lớn với một cái phô mai. Khuấy muối vào sữa chua, và đổ sữa chua vào Cheesecloth. Đặt cái chao trong bồn rửa hoặc bát để bắt chất lỏng thoát ra. Để ráo nước trong 24 giờ.
-
Sau khi thoát nước trong 24 giờ, chuyển phô mai kết quả vào một cái bát. Khuấy trong dầu ô liu. Lưu trữ trong một thùng chứa có mái che trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 224mg | 17% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu granola thanh nhanh chóng và dễ dàng mà trẻ em có thể làm. Hoàn hảo để ném vào bữa trưa hoặc trong ví của bạn để đi du lịch. Bạn cũng có thể thêm 1/4 cốc mầm lúa mì mà không thay đổi...
Học cách nướng hạnh nhân, sau đó phủ chúng trong một lớp men mật ong ngọt ngào và mặn cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Tôi đã làm điều này với các thành phần tôi có khi tôi cần một cái gì đó để mang đến một bữa tiệc trưa của Cinco de Mayo. Nó có các thành phần của một loại taco nhúng, nhưng việc bổ sung rau diếp làm...
Buffalo Wings làm đơn giản trong một nồi tức thì và không có cá con. Các nồi ngay lập tức nấu những thứ này để hoàn thiện. Họ giữ nhau để dễ dàng xử lý nhưng ngay khi bạn chìm răng vào chúng, họ sẽ...
Trứng Cajun Deviled hoàn hảo, tôi gar-on-tee! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 quả trứng quỷ Thành phần 6...