Thịt gà giòn làm đơn giản trong nồi chiên không khí. Phục vụ với Marinara để nhúng nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê khô gia vị Ý
Teaspoon Tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Nấu ăn
cốc phô mai parmesan vụn
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đánh dầu ô liu, Worrouershire, gia vị Ý, bột tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Thêm khối gà và khuấy vào áo khoác.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 370 độ F (185 độ C) trong 10 phút.
Thêm bột vào hỗn hợp gà và khuấy cho cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ.
Đặt gà vào giỏ hàng không khí và nấu trong 8 phút. Sử dụng kẹp, lật các mảnh. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn không dính và nấu thêm 8 phút nữa.
Rắc pho mát Parmesan và rau mùi tây lên gà. Nấu cho đến khi phô mai bắt đầu tan chảy, khoảng 2 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 5g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 301mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 29g | |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại rượu với nước chấm là tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc món khai vị. Tôi yêu các loại chuối, và tôi khao khát những lúc tôi mang thai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Hương vị ớt zesty, cheddar sắc nét và kem chua Tangy kết hợp trong món đậu pha trộn này được lấy cảm hứng từ chiếc thuyền tiktok nhúng. Điều này có thể được phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng, và nó...
Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi. Có một hương vị tuyệt vời. Nó rất dễ làm để bọn trẻ cũng có thể thưởng thức nấu ăn. Phục vụ nó như một món khai vị cho bất kỳ bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị...
Những giăm bông nướng và thanh trượt phô mai là bánh sandwich ngon nhất và hoàn hảo cho bất kỳ bữa tiệc nào. Họ tốt đến nỗi ngay cả những người ăn uống nhất cũng sẽ ăn những thứ này. Thời gian chuẩn...
Những quả bóng boudin này có một sự tương phản về kết cấu giữa bên ngoài giòn và ẩm ướt bên trong đó là một kỳ quan đáng chú ý. Hương vị chỉ là ấn tượng. Hương vị mãnh liệt và thỏa mãn, những quả...