Những chiếc nồi chiên không khí này là một bữa tối nhanh, dễ làm. Sử dụng gà rotisserie cắt nhỏ thời gian, nhưng bạn cũng có thể sử dụng gà nấu tại nhà. Phục vụ với kem chua, nước sốt cà chua Mexico và guacamole, hoặc chọn các mặt yêu thích của bạn.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh ớt xanh xắt nhỏ (như Ortega)
2 muỗng canh nước sốt cà chua nóng kiểu Mexico (như El Pato)
1 cốc gà rotisserie vụn
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
2 muỗng neufchtel phô mai
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 bánh ngô
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm tỏi; Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm ớt xanh và sốt cà chua Mexico; khuấy để kết hợp. Thêm thịt gà vụn, hỗn hợp phô mai Mexico và phô mai neufchtel. Nấu và khuấy cho đến khi pho mát tan chảy và hỗn hợp được làm ấm qua, khoảng 3 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Tortillas nhiệt trong chảo hoặc trực tiếp trên lưới của bếp gas cho đến khi mềm và dẻo. Đặt 3 muỗng canh hỗn hợp gà xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla. Gấp qua và lăn vào taquitos.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt taquitos trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào và sương mù với dầu bơ. Nấu cho đến khi vàng nâu, 6 đến 9 phút. Tắt taquitos, sương mù với dầu bơ và chiên không khí cho đến khi giòn, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 9g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 217mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tận dụng tối đa một vụ mùa zucchini hào phóng với công thức thịt hầm zucchini tuyệt vời này. Nó làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Các lớp thịt gà, giăm bông và phô mai swiss trong nước sốt kem trong khi phủ hỗn hợp nhồi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Quinoa Mexico có hương vị thì là, ớt bột hun khói và bột ớt. Bữa ăn 1 nồi dễ dàng này được làm trong nồi tức thì và là bữa ăn hoàn hảo cho những ngày bận rộn đó. Thuần chay và gluten miễn phí! Đầu...
Tìm hiểu thời gian để nướng kabobs gà với công thức đầy màu sắc, nhanh chóng và dễ dàng này - không cần ướp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Salad dưa chuột kem này với mayo và nước sốt sữa là một công thức mà mẹ và bà tôi thường làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...