Tận dụng tối đa một vụ mùa zucchini hào phóng với công thức thịt hầm zucchini tuyệt vời này. Nó làm cho một món ăn ngon.
Thành phần
4 ounce hỗn hợp bánh mì khô theo dấu thảo mộc
cốc bơ tan chảy
4 cốc zucchini khối
2 củ cà rốt trung bình, nghiền
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp gà
cốc kem chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp nhồi hỗn hợp và bơ vào một bát nhỏ.
Kết hợp zucchini, cà rốt và hành tây trong một bát riêng; Thêm súp ngưng tụ và kem chua. Khuấy trong 1/2 hỗn hợp nhồi. Chuyển sang đĩa thịt hầm 9x13 inch và rắc hỗn hợp nhồi còn lại lên trên. Che các món ăn bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 16g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 776mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad nhẹ, thú vị, hoàn hảo cho mùa hè. Đó là một yêu thích gia đình khổng lồ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu rau xà...
Tôi đã chuyển đổi công thức đậu nướng tuyệt vời của mẹ tôi cho nồi ngay lập tức. Tôi thường phải đợi hơn 40 phút khi nó nấu trong lò, nhưng tôi yêu nó rất nhiều, tôi đã chuyển đổi công thức để nấu...
Đôi khi bạn chỉ cần thể hiện. Đây là một trong nhiều công thức nấu ăn của tôi trông rất ấn tượng với khách ăn tối của bạn nhưng trên thực tế, khá đơn giản và dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Flakes quinoa là một chất thay thế hương vị và lành mạnh cho vụn bánh mì. Trộn chúng với một số loại thảo mộc và men dinh dưỡng và bạn có một lớp phủ ngon, ngon cho đậu phụ. Nấu ăn trong nồi chiên...
Halloumi tẩm bột và chiên thêm một chiều mới cho một yêu thích của Ý. Đó là một công thức đa nhiệm, nhưng tạo ra một bữa ăn hoàn chỉnh. Nó chắc chắn đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...