Bữa tối

Cà chua xanh chiên không khí

Thời gian nấu: 45
Phần: 6

Những quả cà chua xanh chiên không khí này là thực phẩm thoải mái ở miền Nam. Một nồi chiên không khí cho phép bạn đặt một phiên bản lành mạnh hơn, nhưng vẫn hoàn toàn ngon trên bàn. Phục vụ với trang phục trang trại hoặc sriracha mayo để nhúng.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 2 cà chua xanh, cắt thành các lát 1/4 inch

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • cốc bột mì đa dụng

  • cốc bơ sữa

  • 2 quả trứng lớn, đánh nhẹ

  • 1 cốc vụn bánh mì panko plain

  • 1 chén ngô vàng

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • Teaspoon Paprika

  • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Mùa cà chua với muối và hạt tiêu.

  2. Đặt bột vào một món ăn nông. Đánh bại bơ sữa và trứng trong một món ăn nông thứ hai. Trộn với vụn bánh mì, bột ngô, bột tỏi và ớt bột trong món ăn thứ ba.

  3. Cà chua nạo vét trong bột, rũ bỏ quá mức. Nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó nhấn cả hai mặt vào hỗn hợp bột ngô.

  4. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Chải giỏ nồi chiên với dầu ô liu.

  5. Làm việc theo đợt, đặt cà chua tẩm bột vào giỏ nồi chiên đã chuẩn bị, đảm bảo chúng không chạm vào nhau. Chải ngọn cà chua với dầu ô liu.

  6. Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 12 phút, lật cà chua và chải lại bằng dầu ô liu. Tiếp tục nấu ăn cho đến khi giòn và nâu vàng, 3 đến 5 phút nữa. Hủy bỏ cà chua vào giá đỡ khăn giấy để giữ sắc nét. Lặp lại với cà chua còn lại.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng một chai dầu ô liu nếu được ưa thích.

Để hâm nóng lại, cẩn thận xếp các quả cà chua trong giỏ hàng không khí, sau đó ăn không khí ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 đến 2 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

219 Calo
5g Mập
40g Carbs
8g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 219
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Cholesterol 63mg 21%
Natri 166mg 7%
Tổng số carbohydrate 40g 14%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 3g
Protein 8g
Vitamin C 10mg 50%
Canxi 40mg 3%
Sắt 2mg 11%
Kali 189mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

London broil cho nồi nấu chậm

Tôi vừa làm công thức nướng London này ra khỏi màu xanh và tất cả mọi người, bao gồm cả những đứa trẻ, yêu thích nó. Thịt sụp đổ và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...

Tôm tỏi lemony với mì ống

Đây là một món ăn rất thanh lịch tốt cho một bữa ăn đơn giản tốt đẹp. Ngon và đủ cho công ty, nhưng chồng tôi và tôi thích nó như một bữa ăn cuối tuần tốt đẹp. Sự ủ của tôm mất nhiều thời gian nhất...

Susans Jee Bow Gai

Đây là một món ăn châu Á mà tôi đã có trong một thời gian dài, và nó có thể là một món khai vị hoặc món ăn chính khi được phục vụ với gạo. Ban đầu nó được cho là chiên giòn trong các gói giấy nhỏ...

Taco Pie

Công thức bánh taco này là một bữa ăn nhanh, dễ dàng, rất đầy. Một số người cũng sẽ đứng đầu nó với các toppings taco thường xuyên như rau diếp, cà chua, ô liu đen, v.v ... Nó cũng rất tuyệt như thức...

Bít tết lành mạnh xào

Đây là một cách ngon lành, lành mạnh để thưởng thức bít tết của bạn, trong một món xào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...