Nấu bánh kếp của bạn trong nồi chiên không khí là một lựa chọn tuyệt vời cho những buổi sáng đó khi bạn đang vội. Chúng sẽ sẵn sàng và trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy 10 phút và không cần phải làm nóng lò nướng không khí của bạn! Đầu với bơ và xi-rô cây phong không đường (như Walden Farms).
Thành phần
Phun xịt nonstick
cốc bí ngô xay nhuyễn
cốc bơ đậu phộng
2 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
muỗng cà phê baking soda
2 gói chất làm ngọt stevia (như Truvia)
1 nhúm muối
Hướng
Đặt giỏ nồi chiên không khí bằng giấy da và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp bí ngô xay nhuyễn, bơ đậu phộng, trứng, vani, gia vị bánh bí ngô, baking soda, chất ngọt và muối trong một cái bát. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Làm việc theo lô nếu cần thiết, đặt khoảng 3 muỗng canh cho mỗi chiếc bánh trên giấy giấy da trong giỏ nồi chiên không khí, để lại khoảng 1/2 inch ở giữa.
Đặt giỏ vào lò nướng không khí và nấu ở 300 độ F (150 độ C), mà không bị lật, cho đến khi phía dưới được nấu chín hoàn toàn, 4 đến 6 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã phát triển công thức này bằng cách sử dụng lò nướng không khí. Điều này cho phép tôi xem quá trình nấu ăn. Nếu sử dụng một nồi chiên không khí thông thường, hãy kiểm tra giỏ thường xuyên vì chúng sẽ bị cháy nhanh chóng.
Bất kỳ bơ hạt có thể được sử dụng thay cho bơ đậu phộng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 482 | Calo |
| 38g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 482 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 906mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì chuối này với kem chua là tuyệt vời! Tôi biết, có lẽ bạn đang nghĩ, "Ồ không! Một công thức bánh mì chuối khác!" Nhưng cái này có một chút khác biệt: kem chua làm cho món...
Một thức uống mùa hè mới mẻ. Dễ dàng hơn một miếng bánh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 dưa mật ong - giảm một nửa, hạt giống và bóc...
Longaniza rất giống với Chorizo. Longaniza được làm bằng thịt băm, trong khi Chorizo được làm bằng thịt xay. Đây là một món ăn yêu thích tại bàn ăn sáng Mexico, và bây giờ bạn có thể tự làm...
Đây là bữa sáng và bữa ăn nhẹ yêu thích mới của tôi, dễ chuẩn bị khi tôi cần dừng những cơn thèm ngọt đó và có một nguồn protein tốt. Bữa sáng tuyệt vời cho chồng tôi bị bệnh gút. Thời gian chuẩn...
Điều này rất tốt và làm tôi nhớ đến một loại bánh mì nhanh thực sự của một loại bánh mì ngọt ngào. Mọi người đều yêu cầu công thức: Bánh mì này ẩm và cũng dễ làm. Lưu ý: Nếu bạn đang sử dụng quả việt...