Cay với một chút hạt bí ngô chiên không khí ngọt. Rang chúng trong nồi chiên không khí khiến chúng siêu giòn và chúng rất gây nghiện. Đây được phục vụ tốt nhất ngay lập tức vì vậy làm cho các lô nhỏ. Lưu trữ bất kỳ thức ăn thừa trong một thùng chứa kín.
Thành phần
1 cốc hạt bí ngô
1 muỗng bơ muối, tan chảy
1 muỗng canh xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 300 độ F (150 độ C).
Đặt hạt bí ngô vào một cái bát. Đổ bơ tan chảy lên hạt và khuấy. Thêm xi -rô, ớt, bột, thì là và muối. Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Đặt hạt trong một lớp chẵn trong giỏ của nồi chiên không khí. Làm việc theo lô nếu cần thiết.
Nấu trong 30 phút, lắc giỏ cứ sau 10 phút. Chuyển hạt vào một tấm lót giấy giấy và để ngồi trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 19g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thay đồ nữ thần màu xanh lá cây này là kem, herby và ngon. Nó không chỉ là món salad yêu thích của tôi mà còn là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Bạn có thể điều chỉnh độ axit với...
Hương vị ớt zesty, cheddar sắc nét và kem chua Tangy kết hợp trong món đậu pha trộn này được lấy cảm hứng từ chiếc thuyền tiktok nhúng. Điều này có thể được phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng, và nó...
Tirokafteri này với tỏi nướng là một sự lây lan tuyệt vời để phục vụ với bánh mì giòn, pita nướng, hoặc rau sống. Tôi thêm tỏi nướng và oregano để khai thác để hoàn thành hương vị! Thời gian chuẩn...
Mặc dù đây không phải là một công thức Ailen đích thực, tôi sử dụng bia Ailen, bơ Ailen và cheddar Ailen sắc nét (cùng với một kỹ thuật của Pháp!) Để làm cho những con phồng dễ dàng, dễ thương này...
Những loại nấm nhồi dễ dàng này chứa đầy rau bina, thịt xông khói và phô mai Parmesan là món khai vị hoàn hảo cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...