Tôi đã thử nghiệm với nhiều hương vị khác nhau, nhưng đây là yêu thích mọi thời đại của tôi. Ba thành phần và một chút kiên nhẫn là tất cả những gì bạn cần để đánh bật món ăn nhẹ giòn, gây nghiện này. Đây là điều bắt buộc cho tất cả những người yêu thích muối và giấm của bạn ngoài kia.
Thành phần
1 chén hạt bí ngô thô, rửa sạch và sấy khô
1 cốc giấm trắng cất
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đặt hạt bí ngô vào một cái bát. Đổ giấm lên trên cùng và để ngâm trong ít nhất 1 giờ. Để ráo nước giấm và khuấy trong muối.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 300 độ F (150 độ C). Đặt hạt trong giỏ và nấu trong 30 phút, lắc giỏ cứ sau 10 phút.
Chuyển hạt vào một tấm khăn giấy và để ngồi trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 16g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 878mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Dip rau bina nóng này không chứa mayo hoặc kem chua như hầu hết, vì vậy nó rất nhảm và rất ngon. Tôi được yêu cầu công thức mỗi khi tôi làm nó. Đối với những người không muốn một loại phô mai mạnh...
Đây là một salsa đào siêu đơn giản có vị tuyệt vời như một món nhúng hoặc như một mặt để nướng thịt hoặc thịt gà. Tôi thích sử dụng Espelette Pepper (Piment d'Espelette), đây là một loại ớt đỏ...
Ai cần tất cả những phiền nhiễu được cung cấp bởi các hỗn hợp của bữa tiệc điển hình? Những chiếc bánh quy cay này là những gì bạn thực sự muốn! Ngon phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bữa tiệc da heo của bạn không hoàn thành nếu không có quả bóng phô mai dễ thương và ngon miệng này! Phục vụ với bánh quy yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30...
Món khai vị dựa trên kem phô mai ngon tuyệt này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc ngày lễ nào và luôn luôn là một khách mời do vẻ ngoài lễ hội của nó! Tôi thường đã thực hiện công thức này...