Trứng chiên không khí đơn giản này trên công thức Go cho phép bạn có một bữa ăn đầy protein ấm áp để khởi động ngày của bạn trong khi cà phê của bạn đang pha. Tôi thích đặt 2 liên kết xúc xích gà tây nấu chín hoàn toàn trong rổ cùng với Ramekin để tăng thêm năng lượng.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng lớn, đánh bại
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Xịt nhẹ một món radinkin bằng bình xịt nấu ăn không dính. Đổ trứng đánh.
Đặt nồi chiên không khí ở 370 độ F (185 độ C) và đặt ramekin vào giỏ nồi chiên không khí.
Không khí chiên trong 3 phút. Khuấy hỗn hợp trứng và nấu thêm 3 phút nữa. Fluff với một cái nĩa và mùa để nếm với muối và hạt tiêu. Cầm và đi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 10g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 372mg | 124% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Protein 13g | |
| Kali 134mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng ngon và nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 cốc sữa 1 chén quả đông lạnh (marionberries, quả mâm xôi và quả việt...
Tamagoyaki là một bữa sáng Nhật Bản ngon, dễ dàng và vui vẻ! Phục vụ nóng với daikon cạo (củ cải Nhật Bản) và nước tương. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Tôi tìm thấy công thức bánh kếp này trong cuốn sách công thức của bà tôi. Đánh giá từ cái nhìn phong hóa của thẻ công thức này, đây là một yêu thích của gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Bánh mì lê này rất tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 (8x5 inch) ổ bánh Thành...
Caramel Macchiato này có sự cân bằng hoàn hảo của cà phê, vani, sữa và caramel. Đồ uống mùa hè ngọt ngào và kem này có thể dễ dàng được làm tại nhà với một loại cà phê được đá cô đặc như Gevalia Cold...