Trứng chiên không khí đơn giản này trên công thức Go cho phép bạn có một bữa ăn đầy protein ấm áp để khởi động ngày của bạn trong khi cà phê của bạn đang pha. Tôi thích đặt 2 liên kết xúc xích gà tây nấu chín hoàn toàn trong rổ cùng với Ramekin để tăng thêm năng lượng.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng lớn, đánh bại
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Xịt nhẹ một món radinkin bằng bình xịt nấu ăn không dính. Đổ trứng đánh.
Đặt nồi chiên không khí ở 370 độ F (185 độ C) và đặt ramekin vào giỏ nồi chiên không khí.
Không khí chiên trong 3 phút. Khuấy hỗn hợp trứng và nấu thêm 3 phút nữa. Fluff với một cái nĩa và mùa để nếm với muối và hạt tiêu. Cầm và đi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 10g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 372mg | 124% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Protein 13g | |
| Kali 134mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Truyền thống gia đình ngon tuyệt này bắt đầu khi mua những đứa trẻ bí ngô của họ. Mỗi đứa trẻ đều có một người để làm chiếc đèn lồng Jack-O'của chúng. Mẹ có một để nấu ăn! Bạn bè và gia đình...
Món ăn sáng lấy cảm hứng từ Mexico này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào, và rất dễ chuẩn bị. Bạn có thể sử dụng phô mai monterey jack nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức này tạo ra một loại nếm hạt (vì hạt gai dầu có vị như hạt hướng dương) phiên bản của bột yến mạch táo, và nó sẽ giúp bất cứ ai đang ăn kiêng hoặc tìm kiếm một bữa ăn bổ dưỡng. Bạn có thể...
Bột yến mạch chỉ thú vị như những thứ bạn đặt vào nó, vì nó tự nhàm chán. Món ăn này ngọt và kem, và bọn trẻ sẽ thích nó. Nếu bạn muốn, hãy chuẩn bị nó vào ngày hôm trước, làm lạnh và hâm nóng trong...
Bột yến mạch bơ chuối này rất tốt cho những ngày mà cơ bắp của bạn bị đau và bạn cần phục hồi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục...