Tamagoyaki là một bữa sáng Nhật Bản ngon, dễ dàng và vui vẻ! Phục vụ nóng với daikon cạo (củ cải Nhật Bản) và nước tương.
Thành phần
2 quả trứng
1 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Trộn trứng, nước, nước tương và đường trong một cái nĩa cho đến khi kết hợp.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo và khuấy bằng nĩa. Nấu cho đến khi trứng ốp la bắt đầu được thiết lập và chất lỏng không còn nhìn thấy được, 3 đến 5 phút. Gấp trong một nửa hai lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 10g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 372mg | 124% |
| Natri 439mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 13g | |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng không đẹp, nhưng chúng rất ngon. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn tuyệt vời! Bạn có thể đóng băng chúng cho một bữa tối nhanh chóng, nhưng che giấu chúng hoặc gia đình bạn sẽ ăn chúng...
Tortilla Chorizo lấy cảm hứng từ Chilaquiles này là một cách tuyệt vời để ăn mặc tarillas nguyên chất, nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Toàn bộ bánh nướng xốp lúa mì bạn nhận được từ công thức này bằng cách sử dụng bột mì và bột mì nguyên hạt là tuyệt vời trong khi vẫn ấm từ lò nướng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Công thức này là của bà tôi. Các bánh mì được nướng trong lon cà phê! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 1 đến 3 - ổ bánh Thành phần 2...
Trứng phô mai cho bữa sáng là một sự thay đổi tốt đẹp từ những quả trứng được xáo trộn thông thường. Công thức trứng này đi ra kem và mềm. Hoàn hảo với một lát thịt xông khói cà chua và gà tây cho...