Tôi đã làm công thức của riêng tôi. Nó giống như cơm chiên với trứng tráng. Top với sốt cà chua nếu bạn thích.
Thành phần
1 muỗng bơ, chia
cốc dưa chuột thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
1 cà chua, thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 chén gạo nấu chín
2 lát giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
2 quả trứng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen xay
Nấu ăn
Teaspoon khô rau mùi tây (tùy chọn)
Hướng
Làm tan chảy 1/2 bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm dưa chuột, cà rốt, cà chua và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Thêm gạo và giăm bông; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua và kết hợp tốt, khoảng 10 phút. Chuyển hỗn hợp gạo vào một bát.
Đánh trứng, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát vừa. Đun nóng bơ còn lại trong cùng một cái chảo trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng; Xoay để phủ phần dưới của chảo. Nấu cho đến khi các cạnh được đặt chủ yếu, khoảng 2 phút. Nâng trứng tráng bằng thìa khi trung tâm tăng lên; Nghiêng chảo để trứng chưa nấu chín đến giữa chảo. Nấu cho đến khi đặt, 2 đến 4 phút.
Đặt hỗn hợp gạo lên trên trứng. Gấp trứng trên gạo bằng thìa và quấn thành hình dạng kén. Đặt trên một cái đĩa; Rắc rau mùi tây lên trên.
Ghi chú của Cook:
Xịt nấu ăn có thể được thay thế cho bơ.
Bạn có thể sử dụng hành tây thay vì tỏi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 597 | Calo |
| 27g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 597 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 435mg | 145% |
| Natri 1158mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 746mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn tôi đã làm cho bữa sáng Phục sinh tại nhà thờ và nó là một hit lớn. Điều này có thể được thực hiện vào đêm hôm trước và đặt trong tủ lạnh. Bạn sẽ cần một món nướng 9x13. Thời gian...
Những chiếc bánh này không quá dày, không quá mỏng, nhưng mềm, nhẹ, bơ và ngon. Bất cứ ai cũng có thể thêm nước vào hỗn hợp bánh kếp đóng hộp, nhưng bạn tốt hơn thế! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Nước cam ép tươi trộn với rượu rum và trứng sống làm cho một thức uống có vị như một Julius màu cam. Rum là tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Ăn sáng trong một cái bánh? Tại sao không! Công thức này có tất cả các nghi phạm thông thường - trứng, xúc xích, phô mai - cộng với một chút gia vị để đá buổi sáng của bạn vào thiết bị cao. Thời...
Tôi làm những chiếc bánh nướng xốp này vào tối chủ nhật và đóng băng chúng. Tôi mất một vài người trong số họ để làm việc và chỉ bật chúng trong lò vi sóng trong 45 giây đến 1 phút. Thời gian chuẩn...