Tôi làm trứng trong cốc khá thường xuyên. Thật dễ dàng và linh hoạt đến mức bạn có thể thêm nhiều thứ trong tủ lạnh của bạn! Hãy thử nó với Ham, Thụy Sĩ và măng tây! Hoặc có thể những xúc xích đông lạnh nấu chín được cắt bằng ớt và hành tây! Bạn thậm chí có thể phủ nó với nước sốt pizza và pepperoni!
Thành phần
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
2 quả trứng
2 muỗng phô mai ricotta ricotta
cốc cà chua thái hạt lựu
2 lá húng quế tươi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pinch oregano khô (tùy chọn)
2 muỗng cà phê phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Chải bên trong một cốc an toàn vi sóng với bơ.
Cỏ trứng vào cốc và đầu với phô mai ricotta, cà chua và húng quế; Nêm muối, hạt tiêu và oregano.
Nấu trong lò vi sóng trong 1 phút; Khuấy và tiếp tục nấu ăn trong khoảng thời gian 15 giây, cho đến khi đặt, khoảng 1 phút nữa. Rắc phô mai parmesan lên trứng.
Ghi chú của Cook:
Công thức này có nghĩa là một bữa sáng trong tuần dễ dàng, bạn có thể làm nó và mang theo cốc khi đang di chuyển, nhưng nếu bạn muốn làm một bài thuyết trình đẹp , và Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 25g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 416mg | 139% |
| Natri 575mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 224mg | 17% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm cho Migas với rẻ tiền và nhanh chóng để làm công thức. Đây là bữa sáng yêu thích của chồng tôi lớn lên trong một gia đình Mexico. Bây giờ chúng tôi thực hiện công thức này...
Những quả bóng xúc xích này có một thành phần bí mật không được sử dụng trong hầu hết các công thức làm cho chúng ẩm và ngon! Họ sẽ không tồn tại lâu trong bữa tiệc ngày lễ của bạn! Thời gian chuẩn...
The Tuck U Inn tại Glick Mansion ở Atchison, Kansas phục vụ điều này cho bữa sáng. Mọi người chỉ phát cuồng về sự kết hợp caramel, kẹo trên thịt xông khói! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Bữa sáng Giáng sinh này với băm nâu, nấm, thịt xông khói và trứng rất dễ chuẩn bị vào đêm Giáng sinh. Chỉ cần bật nó trong lò trong một giờ vào sáng Giáng sinh, và thưởng thức nó cho bữa sáng hoặc...
Công thức nấu ăn sinh tố việt quất là một cách tuyệt vời để sử dụng quả mọng tươi hoặc đông lạnh, và đây là một cách ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Thành...