Cần thiết để tạo ra một ly sinh tố cho mẹ để có thêm chất xơ vào cô ấy và cô ấy hoàn toàn thích điều này!
Thành phần
2 cốc dứa đông lạnh
1 cốc lá rau bina bé đóng gói nhẹ
1 (6 ounce) sữa chua dừa container
cốc sữa yến mạch
2 muỗng canh hạt chia
Hướng
Thaw Frozen Dứa Chunks trong 5 phút.
Kết hợp các khối dứa, rau bina, sữa chua, sữa và hạt chia trong máy xay điện và chế biến cho đến khi mịn, khoảng 2 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái tăng sữa yến mạch tùy thuộc vào tính nhất quán mà bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 7g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 26mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 58g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 382mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món tráng miệng truyền thống của Trung Quốc tương tự như bánh pudding gạo. Tám kho báu đề cập đến 8 thành phần bổ dưỡng khác nhau đi vào nó. Theo truyền thống, nó được ăn trong Lễ hội LABA (ngày...
Đây là một công thức dưới một giờ cho một món ăn xào ăn sáng, giàu có, ăn sáng cũng có thể làm việc như một món ăn chính cho bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Đây là một công thức tuyệt vời có thể được thực hiện trước và chuẩn bị dễ dàng. Đó là một món thịt hầm tuyệt vời và làm đầy có thể dễ dàng nhân đôi khi bạn có công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bánh mì ăn sáng đầy rau ngon. Tôi làm các lô lớn của những thứ này và giữ chúng trong tủ đông. Lấy một cái ra đêm hôm trước và để rã đông trong tủ lạnh. Vào buổi sáng, chỉ Nuke và bạn có một bữa sáng...
Đồ uống tuyệt vời cho bữa ăn sáng. Hỗn hợp tuyệt vời của mật hoa cam, chanh và mơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) có thể...