Cần thiết để tạo ra một ly sinh tố cho mẹ để có thêm chất xơ vào cô ấy và cô ấy hoàn toàn thích điều này!
Thành phần
2 cốc dứa đông lạnh
1 cốc lá rau bina bé đóng gói nhẹ
1 (6 ounce) sữa chua dừa container
cốc sữa yến mạch
2 muỗng canh hạt chia
Hướng
Thaw Frozen Dứa Chunks trong 5 phút.
Kết hợp các khối dứa, rau bina, sữa chua, sữa và hạt chia trong máy xay điện và chế biến cho đến khi mịn, khoảng 2 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái tăng sữa yến mạch tùy thuộc vào tính nhất quán mà bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 7g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 26mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 58g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 382mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ánh sáng và mịn màng và điều gần gũi nhất mà tôi tìm thấy với bánh quy của bà tôi. Ngon cho mứt, bơ, mật ong, xi -rô ngô, hoặc chỉ là bánh mì tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Bà tôi thường làm cho...
Thật sự rất tệ khi bữa ăn nhẹ trong ngày của cha không phải là một điều, bởi vì nếu có, đây sẽ là một điều tuyệt vời để phục vụ. Trong khi tôi không biết bố của bạn, tôi biết ông ấy thích điều này...
Bữa sáng pizza ăn sáng dễ làm này luôn là một niềm vui đám đông, từ đứa trẻ kén chọn đến cha mẹ đói nhất. Thật thú vị khi xây dựng, nhanh chóng nướng và xúc xích là ngôi sao. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức này rất khác nhau và ngon miệng! Dễ dàng chuẩn bị đêm hôm trước và nướng vào buổi sáng. Hoàn hảo cho lễ Phục sinh hoặc Giáng sinh. Công thức này là một truyền thống gia đình. Bạn có thể sử...
Đây là một điều trị hoàn hảo khi đang di chuyển, hoặc điều đầu tiên vào buổi sáng trước khi chạy/đi bộ, hoặc vào giữa đêm trong khi nuôi dưỡng một đứa trẻ đói đói! Walnuts là một bổ sung tuyệt vời...