Sự kết hợp giữa dâu tây và bạc hà là một vụ nổ hương vị, nhưng thêm bơ vào nó, và bạn sẽ có món mommentie ngon nhất, ngon nhất, tốt nhất mà bạn từng có. Cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày.
Thành phần
16 lá bạc hà tươi, rách làm đôi
2 cốc dâu đông lạnh
2 (5,3 ounce) Container Sữa chua Hy Lạp có hương vị dâu tây (như Dannon Light Fit)
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani
1 quả bơ nhỏ, cắt thành các khối
Hướng
Đặt bạc hà, dâu tây, sữa chua, sữa hạnh nhân và bơ vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Điều chỉnh tính nhất quán của sinh tố theo sở thích của bạn bằng cách thêm một ít đá bị nghiền nát nếu bạn muốn nó mịn hơn, hoặc thêm một ít nước nếu bạn muốn nó mỏng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 14g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một ly sinh tố tuyệt vời cho bữa sáng - và đôi khi là bữa tối! Bạn có thể thay thế nước cam bằng bất kỳ hỗn hợp nước ép hoặc thậm chí sữa đậu nành! Sữa đậu nành thêm chất lượng lắc sữa hơn...
Một món tráng miệng của Đức có vị giống như một thứ gì đó ở giữa một chiếc bánh kếp và bánh quế. Nó cũng tốt cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc món tráng miệng và được phục vụ tốt nhất ấm áp. Ăn với kem hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Thành phần...
Tuyệt vời trên bánh kếp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần cốc nước cốc đường trắng CUP BROUBERRIES FROZEN Hướng Khuấy...
Những nón ngon này là sự bổ sung hoàn hảo cho kem tự làm. Họ thậm chí còn sử dụng hết lòng trắng trứng còn sót lại! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời...