Sự kết hợp giữa dâu tây và bạc hà là một vụ nổ hương vị, nhưng thêm bơ vào nó, và bạn sẽ có món mommentie ngon nhất, ngon nhất, tốt nhất mà bạn từng có. Cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày.
Thành phần
16 lá bạc hà tươi, rách làm đôi
2 cốc dâu đông lạnh
2 (5,3 ounce) Container Sữa chua Hy Lạp có hương vị dâu tây (như Dannon Light Fit)
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani
1 quả bơ nhỏ, cắt thành các khối
Hướng
Đặt bạc hà, dâu tây, sữa chua, sữa hạnh nhân và bơ vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Điều chỉnh tính nhất quán của sinh tố theo sở thích của bạn bằng cách thêm một ít đá bị nghiền nát nếu bạn muốn nó mịn hơn, hoặc thêm một ít nước nếu bạn muốn nó mỏng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 14g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 chảo 9x13 inch Thành phần 2 (16 ounce) Gói khoai tây băm đông lạnh 2...
Gia vị nhẹ với quế và nhục đậu khấu. Thời gian chuẩn bị là ngắn và cũng đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh rán...
Những chiếc bánh nướng xốp làm vị phương vị cranberry này là một món ăn ngon, không quá ngọt, buổi sáng với sự kết hợp hoàn hảo của lòng tốt hạt và quả tart. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Những chiếc bánh quế nhung đỏ này rất ngon, suy đồi và tuyệt vời! Làm bữa sáng ngày lễ tình nhân hoàn hảo. Rất giàu. Công thức làm cho khá nhiều men. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Bánh mì zucchini việt quất mini. Công thức này làm cho bốn ổ bánh mì nhỏ ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...