Đây là một ly sinh tố tuyệt vời cho bữa sáng - và đôi khi là bữa tối! Bạn có thể thay thế nước cam bằng bất kỳ hỗn hợp nước ép hoặc thậm chí sữa đậu nành! Sữa đậu nành thêm chất lượng lắc sữa hơn nước trái cây.
Thành phần
2 quả chuối đông lạnh, da được loại bỏ và cắt trong các khối
CUP BROUBERRIES FROZEN
1 cốc nước cam
1 muỗng mật ong (tùy chọn)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
Hướng
Đặt chuối, quả việt quất và nước trái cây vào máy xay, xay nhuyễn. Sử dụng mật ong và/hoặc vani để nếm. Sử dụng nhiều hoặc ít chất lỏng tùy thuộc vào độ dày bạn muốn cho sinh tố của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 0g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn đáng giá này được lấy cảm hứng từ một món khai vị mà tôi từng có ở một nhà hàng và không thể ngừng mơ ước. Công thức này khó khăn hơn một chút so với món trứng trung bình của bạn, nhưng nếm...
Nếu bạn có một pound giăm bông cộng với khoai tây và một vài gia vị, bạn có thể đánh bông cổ điển này! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh rau hoặc dầu ô liu 1 hành tây lớn, cắt...
Cheesy, giòn, giòn và ấm! Bánh pudding bánh mì mặn này là một cách bất ngờ và thú vị để sử dụng bí ngô. Việc bổ sung xúc xích làm cho nó trở thành một món chính hoặc một món ăn phụ thịnh soạn. Món ăn...
Trong một nỗ lực để tìm kiếm những món ăn sạch sẽ, lành mạnh, tôi đã rơi vào một vài công thức nấu ăn khoảng một năm trước đã truyền cảm hứng cho tôi. Vì vậy, tôi bắt đầu chơi xung quanh với các...
Bột yến mạch nướng này là một cách lành mạnh để bắt đầu ngày mới của bạn. Hạt yến mạch và hạt chia thêm protein và chất xơ để giữ cho bạn đầy đủ vào giờ ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...