Đây là một ly sinh tố tuyệt vời cho bữa sáng - và đôi khi là bữa tối! Bạn có thể thay thế nước cam bằng bất kỳ hỗn hợp nước ép hoặc thậm chí sữa đậu nành! Sữa đậu nành thêm chất lượng lắc sữa hơn nước trái cây.
Thành phần
2 quả chuối đông lạnh, da được loại bỏ và cắt trong các khối
CUP BROUBERRIES FROZEN
1 cốc nước cam
1 muỗng mật ong (tùy chọn)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
Hướng
Đặt chuối, quả việt quất và nước trái cây vào máy xay, xay nhuyễn. Sử dụng mật ong và/hoặc vani để nếm. Sử dụng nhiều hoặc ít chất lỏng tùy thuộc vào độ dày bạn muốn cho sinh tố của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 0g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh kếp không có gluten và không có sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 bánh kếp Thành phần 1 chén bột gạo ngọt 2 muỗng cà...
Đây không chỉ là một trong những công thức bánh quy vĩ đại nhất nước Mỹ, nó còn dễ dàng nhất. Nếu bạn có thể khuấy, bạn có thể làm bánh quy kem. Chúng rất nhẹ, ẩm, bong tróc và hoàn hảo, bạn sẽ bị...
Một trong những quiches tốt nhất tôi từng có. Ngon và làm đầy. Cũng tuyệt vời cho bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi đã kết hợp một vài công thức nấu ăn không có gluten để làm những chiếc bánh này. Chúng rất cao trong protein và đủ ngọt để ăn mà không có bất kỳ toppings nào, mặc dù tôi thường cắt một số dâu tây...
Gia đình tôi sống cho bánh mì chuối, và tất cả họ đều nói công thức này là thiên đường! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ...