Tôi đã kết hợp một vài công thức nấu ăn không có gluten để làm những chiếc bánh này. Chúng rất cao trong protein và đủ ngọt để ăn mà không có bất kỳ toppings nào, mặc dù tôi thường cắt một số dâu tây hoặc quả việt quất để đứng đầu chúng! Hãy thoải mái thêm trái cây xắt nhỏ, xi -rô hoặc kem đánh bông lên trên bánh kếp của bạn!
Thành phần
Thành phần khô:
Cup yến mạch không có gluten
1 SCOOP Protein Powder (Tùy chọn)
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê bột nở
Thành phần ướt:
1 chuối
2 quả trứng
Cup Cottage Cheese
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
nước khi cần thiết
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng hoặc chảo lớn trên lửa vừa.
Trộn bột yến mạch, bột protein, đường nâu, quế và bột nở trong máy xay cho đến khi mịn; đổ vào một bát lớn.
Trộn chuối, trứng, phô mai và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào bát với các nguyên liệu khô và trộn vào một bột dày. Khuấy nước vào bột để mỏng một chút, như mong muốn.
Múc trong khoảng từ 1/4 đến 1/2 cốc mỗi bánh trên bề mặt nấu đã được làm nóng trước. Nấu cho đến khi có màu nâu ở phía dưới, 3 đến 5 phút. Lật bánh kếp và tiếp tục nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia và trung tâm được đặt, thêm 3 đến 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn có một máy xay đủ lớn, hãy kết hợp tất cả các thành phần và trộn cho đến khi mịn cho bột của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 4g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 256mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Pho mát Ba Lan Babka như bà tôi phục vụ mỗi lễ Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh hình...
Bánh mì nướng Pháp này là một công thức độc đáo và ngon miệng mà mẹ tôi thường làm. Thật dễ dàng đến nỗi ngay cả trẻ em cũng có thể giúp làm cho nó. Phục vụ nó nóng với bơ và xi -rô. Thời gian chuẩn...
Chiếc bánh chuối ẩm này rất ngon được phục vụ ấm với bơ - MMM. Công thức này có thể dễ dàng nhân đôi để làm hai ổ bánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Trứng cuộn lành mạnh trên một chiếc bánh mì! Một chiếc bánh pizza ăn sáng ngon được làm trên một chiếc bánh mì và ăn kèm với salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 28...
Một dấu ấn của các hội chợ nhà nước Puyallup và Evergreen ở bang Washington. Bây giờ bạn có thể làm chúng ở nhà bất cứ lúc nào trong năm. Giống như tại hội chợ, họ được phục vụ tốt nhất, với bơ và...