Một bữa sáng ngon và nhanh chóng!
Thành phần
1 cốc sữa
1 chén quả đông lạnh (marionberries, quả mâm xôi và quả việt quất)
2 muỗng canh đường nâu sẫm
2 muỗng canh nước nho trắng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 khối đá
Hướng
Kết hợp sữa, quả mọng, đường nâu, nước nho, chiết xuất vani và khối đá trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 5g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 54g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 312mg | 24% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức pancake thuần chay này là món ăn thuần chay tốt nhất. Bí mật rằng những chiếc bánh này không sũng nước như những người ăn chay khác là nó sử dụng bột sữa trứng. Điều này đảm bảo bánh kếp là...
Bữa sáng lành mạnh này không chỉ nhanh chóng và dễ dàng mà còn ngon miệng. Một hit lớn mỗi khi tôi phục vụ nó. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Đây là những chiếc bánh kếp rất nhẹ và mềm. Những chiếc bánh này là tuyệt vời với xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là những cuộn quế của bà tôi. Một yêu thích vào Giáng sinh hoặc chỉ một buổi sáng thứ bảy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Bánh quế thuần chay ngon. Vì vậy, tốt bạn có thể không ăn bánh quế thường xuyên một lần nữa. Hãy thoải mái thêm chip sô cô la hoặc hồ đào hoặc kết hợp cả hai vào bột trước khi đổ nó vào nhà sản xuất...