Một bữa sáng ngon và nhanh chóng!
Thành phần
1 cốc sữa
1 chén quả đông lạnh (marionberries, quả mâm xôi và quả việt quất)
2 muỗng canh đường nâu sẫm
2 muỗng canh nước nho trắng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 khối đá
Hướng
Kết hợp sữa, quả mọng, đường nâu, nước nho, chiết xuất vani và khối đá trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 5g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 54g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 312mg | 24% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một thức uống cực kỳ lành mạnh, tôi có hầu như mỗi sáng và tuyệt vời khi cai nghiện khi bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn chỉ cần chơi xung quanh để tìm đồ uống hoàn hảo...
Đây là một loại bánh mì nhanh, hương vị rất dễ làm. Thật tuyệt với một tách cà phê ngon! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục...
Casserole bánh mì nướng Pháp này kết hợp tất cả các thành phần của bánh mì nướng kiểu Pháp truyền thống theo một phương pháp qua đêm dễ dàng. Không còn trượt trên một cái bếp nóng lật các miếng bánh...
Đó là bánh mì GF tốt nhất mà tôi từng làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần Bánh mỳ: 3 cốc đường trắng 1 (15...
Được phục vụ ấm áp với xi -rô cây phong hoặc mật ong, những món rán ngô này với ngô kem rất tuyệt cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ và dễ làm hơn bạn nghĩ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...