Nằm gia vị cá, trứng và một loại dầu là tất cả những gì bạn cần để làm những con tôm nồi chiên không khí ngon, giòn này! Sử dụng thương hiệu cá chiên yêu thích của bạn. Ăn kèm với nước sốt cocktail, aioli chanh-tỏi, hoặc bất cứ thứ gì bạn thích! Tôi thích sử dụng một bình xịt sương mù với dầu của riêng mình, nhưng hãy thoải mái sử dụng bình xịt nấu ăn thường xuyên.
Thành phần
2 quả trứng
Cup Fish Fry Breading Mix (như Andy's)
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C).
Nhẹ nhàng đánh trứng trong một món ăn nông. Đổ bánh mì trộn vào một món ăn cạn riêng biệt.
Nhúng tôm vào trứng, để quá nhỏ giọt. Quăng tôm vào cá chiên và đặt trên một cái đĩa. Để nghỉ ngơi trong 10 phút.
Xịt rổ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn và đặt tôm bên trong, đảm bảo tôm không trùng nhau. Bạn có thể phải làm hai lô tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn. Mist tôm với bình xịt nấu ăn.
Nấu trong 3 phút. Lật tôm và sương mù một lần nữa bằng bình xịt nấu ăn để không có khu vực khô hoặc phấn. Nấu thêm 2 đến 3 phút nữa. Lặp lại với tôm còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 271mg | 90% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm món thịt hầm John Wayne này trên một chiếc áo choàng và cuối cùng nó trở thành một trong những bữa ăn một chảo ngon nhất mà tôi đã khám phá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45...
Bánh mì ống ziti với các lớp sốt cà chua kem và phô mai mozzarella trong một món ăn dễ dàng và thoải mái đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Tôm, nấm và cà chua được mô phỏng trong nước dùng cà phê dừa, với một chút 'đá'. Tôi thích phục vụ món này với Jasmine Rice, nhưng bất kỳ loại gạo nào cũng sẽ làm được! Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món ăn phụ, ngân sách thấp và ăn chay, bữa ăn hoặc món ăn potluck. Nó phục vụ 2 như một bữa ăn và 4 như một món ăn phụ. Sử dụng nhỏ giọt pan để thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bass biển đen trên vỉ nướng. Đáng kinh ngạc! Tôi chắc chắn sẽ có điều này một lần nữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê Thành...