Bass biển đen trên vỉ nướng. Đáng kinh ngạc! Tôi chắc chắn sẽ có điều này một lần nữa.
Thành phần
3 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê lá húng tây khô, nghiền nát
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
4 (4 ounce) Viên cá vược không da
2 chanh vừa, giảm một nửa
4 nhánh thì
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đổ bơ tan chảy lên một cái đĩa. Trộn ớt bột, muối tỏi, húng tây, hạt tiêu đen và cayenne với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt.
Nhúng mỗi phi lê cá vược vào bơ tan chảy, phủ đều cả hai mặt. Rắc cả hai mặt với hỗn hợp gia vị.
Nướng, phủ, trong 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi phi lê bị đen và bong tróc, 3 đến 4 phút nữa.
Phục vụ với nửa chanh và nhánh thì là.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 11g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Với một loại nước sốt mặn nhẹ và gần như giòn, món salad này rất dễ làm. Hành tây chắc chắn là tùy chọn, hoặc sử dụng ít hơn nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Nếu bạn muốn gây ấn tượng với một Newfoundlander, hãy làm điều đó với sự tốt đẹp đơn giản. Công thức này là trực tiếp từ Newfoundland! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Pierogi Ukrania đã sẵn sàng để được nhồi nhét đầy đủ yêu thích của bạn. Phục vụ: 30 Năng suất: 25 đến 30 Pierogi Thành phần 4 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê muối 2 muỗng cà phê dầu thực vật muỗng...
Đây là một cách ngon miệng để đá hương vị theo truyền thống có thể là một món ăn nhạt nhẽo. Pancetta thêm một hương vị tuyệt vời sẽ giành chiến thắng ngay cả những người ăn kén chọn nhất. Công thức...
Làm mới thói quen gà của bạn với nấm, ớt và cà chua trên đỉnh khoai tây nghiền kem. Bữa ăn dễ dàng, hương vị này là ít chất béo, quá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời...