Với một loại nước sốt mặn nhẹ và gần như giòn, món salad này rất dễ làm. Hành tây chắc chắn là tùy chọn, hoặc sử dụng ít hơn nếu bạn thích.
Thành phần
4 cốc súp lơ, cắt lát mỏng
1 cốc ô liu xắt nhỏ
cốc ớt chuông xanh xắt nhỏ (tùy chọn)
Cup Pimento Pimento Peppers (Tùy chọn)
Cup Onion, băm nhỏ (tùy chọn)
1 thân cần tây, thái lát mỏng
Cách ăn mặc:
cốc dầu canola
3 muỗng nước chanh
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ hoặc trắng
thìa muối
Teaspoon đường trắng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp súp lơ, ô liu, ớt chuông, ớt pimento, hành tây và cần tây trong một bát lớn.
Kết hợp dầu, nước chanh, giấm, muối, đường và hạt tiêu đen trong một cái lọ nhỏ có nắp. Đóng bình và lắc cho đến khi mặc quần áo được kết hợp. Đổ rau. Salad súp lơ ướp trong tủ lạnh trong 2 đến 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 26g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 596mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 74mg | 371% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 628mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Squawave acorn squash để tăng tốc mọi thứ vào lúc ngủ trưa. Quá dễ! Ngoài ra, bạn kiểm soát lượng đường và bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Spaghetti Squash thay thế fettuccine truyền thống, làm cho đây là một món ăn ít carb. Một cối và chày có thể được sử dụng để làm kem tỏi nướng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Mặc dù đó là một sự thật được sản xuất một cách hoàn hảo, chiên một cách chuyên nghiệp và nhanh chóng phục vụ Samosa là vượt trội so với phiên bản này, đó có thể là sự kết hợp rất hiếm hoi của các sự...
Đây là một món mì ống ngon tuyệt, đó là một cách tuyệt vời để sử dụng gà tây còn sót lại. Gà cũng có thể được sử dụng thay vì gà tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Tìm hiểu bao lâu để hút xương sườn ở 250 độ với công thức này. Tôi thích các sườn hun khói có bơ và giòn ở bên ngoài, ẩm và mềm ở bên trong, và ở trên xương. Công thức này là một biến thể của kỹ...