Đây là một cách ngon miệng để đá hương vị theo truyền thống có thể là một món ăn nhạt nhẽo. Pancetta thêm một hương vị tuyệt vời sẽ giành chiến thắng ngay cả những người ăn kén chọn nhất. Công thức này cũng rất tốt cho những người trong chế độ ăn kiêng low-carb.
Thành phần
6 lát pancetta, cắt thành dải nhỏ
hành tây đỏ, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 bắp cải đầu, băm nhỏ
2 muỗng canh nước tương Lite
1 Dash Pepper Sauce (như Tabasco) hoặc để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Nấu và khuấy pancetta trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi hơi nâu, khoảng 5 phút. Thêm hành tây, tỏi, muối và hạt tiêu đen; Nấu cho đến khi hành tây trở nên mờ, 5 đến 10 phút. Nấu và khuấy bắp cải với hỗn hợp pancetta cho đến khi hơi mềm, 5 phút. Thêm nước tương và nước sốt tiêu nóng; Nấu cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 19g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 962mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 110mg | 548% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 631mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì tỏi này được làm bằng bánh xúc xích thái lát cho một mặt nhanh chóng. Tôi tình cờ thấy sự sáng tạo này khi tôi cần bánh mì tỏi nhưng không có bánh mì Pháp. Bạn sẽ không bao giờ biết sự khác...
Lấy một số vật dụng phòng đựng thức ăn hàng ngày và chỉ vài phút để phục vụ gia đình bạn một bát ớt gà ấm áp, thoải mái! Đề xuất trang trí: rau mùi tươi, hành lá xắt nhỏ, bánh tortilla. Điều này sẽ...
Pha chế độc đáo này được lấy cảm hứng từ truyền thống ăn bánh sandwich bơ đậu phộng của gia đình tôi với một bát ớt. Sự kết hợp của ớt đậm, bơ đậu phộng kem với lớp vỏ bơ dễ vỡ là rất miễn phí và...
Món ăn truyền thống Nigeria này mang đến hương vị tốt nhất có thể của gạo và thịt gà. Gà lần đầu tiên được xào trên đầu bếp để tạo ra một cơ sở thơm tuyệt vời cho gạo. Để có thêm một liên lạc đặc...
Tôi đã tìm kiếm xa và rộng cho một công thức so sánh với Goldstar hoặc Skyline Chili, nhưng không có kết quả. Cuối cùng, tôi đã lấy một số công thức nấu ăn đàng hoàng và pha trộn chúng cùng với sự...