Chỉ là một công thức tôi nghĩ ra trong khi thử các cách khác nhau để nấu bí.
Thành phần
4 quả bí vàng, cắt lát
Bánh salad salad (ví dụ: roi thần kỳ)
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc bột mì đa dụng
Chết dầu thực vật
1 hành tây ngọt lớn, thái lát
Hướng
Đặt bí trong một bát lớn và đổ vào nước sốt salad kem. Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút.
Hủy bỏ bí khỏi tủ lạnh và rắc phô mai Parmesan; Trộn để áo tốt. Khuấy trong bột, lớp phủ tốt.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Cẩn thận đặt bí trong dầu và chiên cho đến khi có màu nâu nhạt. Quay một lần, và thêm hành tây. Chiên cho đến khi bí có màu nâu ở cả hai bên. Sử dụng một cái muỗng có rãnh, chuyển bí và hành tây sang khăn giấy để thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
537 | Calo |
38g | Mập |
44g | Carbs |
8g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 537 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 38g | 48% |
Chất béo bão hòa 6g | 32% |
Cholesterol 14mg | 5% |
Natri 330mg | 14% |
Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
Tổng số đường 11g | |
Protein 8g | |
Vitamin C 17mg | 84% |
Canxi 122mg | 9% |
Sắt 2mg | 13% |
Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ làm cho chúng tôi gan gà rán vì chúng rẻ, và bây giờ các cửa hàng tiện lợi bán chúng ở miền Nam! Sử dụng màn hình chiên - những thứ này có thể bật và sẽ đốt cháy bạn! Ăn kèm với nước sốt hạt tiêu...
Hãy thử công thức cà ri gà dễ dàng này cho một trong những món cà ri đơn giản nhất bạn từng làm! Chỉ cần xào gà với hành tây và bột cà ri, sau đó phục vụ trên gạo nấu chín nóng với một bên của tương...
Tôi đã thay thế công thức súp lơ này cho khoai tây nghiền như một sự thay thế low-carb, và chồng tôi nói rằng đó là "rockin 'tốt". Hương vị của parmesan, tỏi và hẹ đã đưa súp lơ lên...
Đây là một công thức gia đình không chỉ đơn giản, mà còn ngon! Chỉ cần một số gạo hấp để hoàn thành bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Một công thức bít tết tiêu dễ dàng, ngon miệng, cả gia đình sẽ thích được phục vụ trên gạo trắng hoặc nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng...