Bữa tối

Cheesy Fried Squash

Thời gian nấu: 65
Phần: 4

Chỉ là một công thức tôi nghĩ ra trong khi thử các cách khác nhau để nấu bí.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 4 quả bí vàng, cắt lát

  • Bánh salad salad (ví dụ: roi thần kỳ)

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • 1 cốc bột mì đa dụng

  • Chết dầu thực vật

  • 1 hành tây ngọt lớn, thái lát

Hướng

  1. Đặt bí trong một bát lớn và đổ vào nước sốt salad kem. Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút.

  2. Hủy bỏ bí khỏi tủ lạnh và rắc phô mai Parmesan; Trộn để áo tốt. Khuấy trong bột, lớp phủ tốt.

  3. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Cẩn thận đặt bí trong dầu và chiên cho đến khi có màu nâu nhạt. Quay một lần, và thêm hành tây. Chiên cho đến khi bí có màu nâu ở cả hai bên. Sử dụng một cái muỗng có rãnh, chuyển bí và hành tây sang khăn giấy để thoát nước.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

537 Calo
38g Mập
44g Carbs
8g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 537
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 38g 48%
Chất béo bão hòa 6g 32%
Cholesterol 14mg 5%
Natri 330mg 14%
Tổng số carbohydrate 44g 16%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 11g
Protein 8g
Vitamin C 17mg 84%
Canxi 122mg 9%
Sắt 2mg 13%
Kali 490mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gan gà rán miền Nam

Mẹ làm cho chúng tôi gan gà rán vì chúng rẻ, và bây giờ các cửa hàng tiện lợi bán chúng ở miền Nam! Sử dụng màn hình chiên - những thứ này có thể bật và sẽ đốt cháy bạn! Ăn kèm với nước sốt hạt tiêu...

Cà ri gà dễ dàng

Hãy thử công thức cà ri gà dễ dàng này cho một trong những món cà ri đơn giản nhất bạn từng làm! Chỉ cần xào gà với hành tây và bột cà ri, sau đó phục vụ trên gạo nấu chín nóng với một bên của tương...

Rockin Good Smashed Cauliflower với tỏi

Tôi đã thay thế công thức súp lơ này cho khoai tây nghiền như một sự thay thế low-carb, và chồng tôi nói rằng đó là "rockin 'tốt". Hương vị của parmesan, tỏi và hẹ đã đưa súp lơ lên...

Sườn BBQ Hàn Quốc dễ dàng và đơn giản

Đây là một công thức gia đình không chỉ đơn giản, mà còn ngon! Chỉ cần một số gạo hấp để hoàn thành bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...

Slow pepper pepper bít tết ii

Một công thức bít tết tiêu dễ dàng, ngon miệng, cả gia đình sẽ thích được phục vụ trên gạo trắng hoặc nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng...