Chỉ là một công thức tôi nghĩ ra trong khi thử các cách khác nhau để nấu bí.
Thành phần
4 quả bí vàng, cắt lát
Bánh salad salad (ví dụ: roi thần kỳ)
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc bột mì đa dụng
Chết dầu thực vật
1 hành tây ngọt lớn, thái lát
Hướng
Đặt bí trong một bát lớn và đổ vào nước sốt salad kem. Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút.
Hủy bỏ bí khỏi tủ lạnh và rắc phô mai Parmesan; Trộn để áo tốt. Khuấy trong bột, lớp phủ tốt.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Cẩn thận đặt bí trong dầu và chiên cho đến khi có màu nâu nhạt. Quay một lần, và thêm hành tây. Chiên cho đến khi bí có màu nâu ở cả hai bên. Sử dụng một cái muỗng có rãnh, chuyển bí và hành tây sang khăn giấy để thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 537 | Calo |
| 38g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 537 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Kem bông cải xanh gạo layerole nướng trong nước sốt phô mai ngon. Đây là món thịt lợn gạo bông cải xanh ngon nhất mà bạn từng ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45...
"Ngọn đồ ngon" là bình luận thường xuyên nhất mà tôi đã nhận được về món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45...
Đây là một món súp minestrone tuyệt vời chứa đầy hàng tấn rau. Hãy thoải mái thêm các loại rau hoặc nguyên liệu khác nhau. Phục vụ với phô mai Parmesan nghiền. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Salad cải xoăn ngon, tươi mát với chanh, táo và hạnh nhân! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 bó cải xoăn, cắt thành các mảnh có kích...
Hoagie nhúng miệng được làm bằng tất cả các bản sửa lỗi bánh sandwich yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Thành phần 2 cốc mayonnaise 2 muỗng cà phê...