Một công thức bít tết tiêu dễ dàng, ngon miệng, cả gia đình sẽ thích được phục vụ trên gạo trắng hoặc nâu.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 pound thịt bò thịt, cắt thành dải
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 hành tây, băm nhỏ
cốc nước tương
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng cà phê đường trắng
3 quả ớt chuông xanh, cắt thành dải
1 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm các dải bít tết, và nhanh chóng màu nâu ở cả hai mặt, thêm tỏi vào bít tết trong khi nấu. Chuyển bít tết và nước ép của nó vào một nồi nấu chậm. Thêm hành tây, nước tương, muối, hạt tiêu và đường. Che, và nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ, cho đến khi thịt mềm.
Một giờ trước khi kết thúc thời gian nấu, thêm ớt xanh. Khuấy cùng bột ngô và nước lạnh. Đổ vào nồi nấu chậm trong vài phút qua, và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 1678mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Xanh gà và rau đã ướp trong rau mùi, vôi và thì là. Ăn với gạo, salsa và bánh tortilla ấm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục...
Đây là công thức tôi tạo ra khi tôi có thể thêm cá vào chế độ ăn cai nghiện gần đây của mình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Tôi đã tạo ra điều này chỉ bằng cách lộn xộn trong nhà bếp và thèm một bữa ăn ngọt ngào cho bữa ăn tối. Bạn bè và gia đình của tôi yêu nó! Có thể được phục vụ với khoai tây chiên, rau, hoặc mac và...
Thưởng thức trải nghiệm ăn tối tại nhà với công thức lấy cảm hứng từ nhà hàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Bánh sandwich gà Buffalo Mini sẽ là một bổ sung đáng hoan nghênh cho đầu bếp tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...