Một công thức bít tết tiêu dễ dàng, ngon miệng, cả gia đình sẽ thích được phục vụ trên gạo trắng hoặc nâu.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 pound thịt bò thịt, cắt thành dải
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 hành tây, băm nhỏ
cốc nước tương
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng cà phê đường trắng
3 quả ớt chuông xanh, cắt thành dải
1 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm các dải bít tết, và nhanh chóng màu nâu ở cả hai mặt, thêm tỏi vào bít tết trong khi nấu. Chuyển bít tết và nước ép của nó vào một nồi nấu chậm. Thêm hành tây, nước tương, muối, hạt tiêu và đường. Che, và nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ, cho đến khi thịt mềm.
Một giờ trước khi kết thúc thời gian nấu, thêm ớt xanh. Khuấy cùng bột ngô và nước lạnh. Đổ vào nồi nấu chậm trong vài phút qua, và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 1678mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả ớt chuối nhồi này chứa đầy hỗn hợp xúc xích Ý và nướng trong nước sốt cà chua ngon. Chúng tôi nhận được yêu cầu thực hiện công thức tuyệt vời này cho ớt chuối mọi lúc từ những người mà...
Đây là một công thức rất đơn giản và nhanh chóng. Có thể được thực hiện với số lượng lớn hoặc nhỏ và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cua nào. Các bánh quy nghiền làm cho chúng nhẹ và mịn. Thời gian...
Nếu bạn muốn khởi động bánh mì kẹp thịt thông thường của bạn một vài bậc và nhận được nhiều càu nhàu hơn bàn ăn tối, đây là một điều chắc chắn. Juicy, siêu hương vị, và có thể là một món khai vị...
Yêu khoai tây chiên nhưng xem lượng carb của bạn? Chip Zucchini là một sự thay thế tuyệt vời. Họ đòi hỏi một số kiên nhẫn nhưng giòn, hương vị, và hết sức nghiện! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Ở Hy Lạp, Maroulosalata là một trong những món salad phổ biến nhất. Danh sách thành phần đơn giản không nên đánh lừa bạn-đó là một món salad nhẹ, giòn, sảng khoái đầy hương vị. Tôi đặc biệt thích nó...