Xanh gà và rau đã ướp trong rau mùi, vôi và thì là. Ăn với gạo, salsa và bánh tortilla ấm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 vôi, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các khối 1 inch
1 zucchini nhỏ, cắt thành các lát 1/2 inch
1 hành tây, cắt thành nêm và tách ra
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các mảnh 1 inch
10 cà chua anh đào
Hướng
Trong một món ăn nông, trộn dầu ô liu, thì là, rau mùi xắt nhỏ và nước cốt chanh. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm gà, và trộn đều. Che, và làm lạnh trong ít nhất một giờ.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Thịt gà, zucchini, hành tây, ớt chuông đỏ và cà chua lên xiên.
-
Chải nướng bằng dầu, và sắp xếp xiên lên lưới nóng. Nấu trong khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi gà nấu qua, chuyển sang nấu đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 8g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 59mg | 296% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà nướng crockpot này là một bữa tối nồi nấu chậm dễ dàng. Bạn cũng có thể phục vụ bốn người với công thức này, chỉ cần thêm hai bộ ngực và một chai nước sốt thịt nướng thứ hai. Thời gian...
Dễ dàng một bữa ăn mà sẽ làm hài lòng gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói vỏ mì ống...
Tôi đã học được món ăn này khi đóng quân tại Kleine Brogel AB, Bỉ. Nó là xác thực! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...
Một công thức súp phô mai tuyệt vời. Nó có thể được sử dụng như một bữa ăn nhẹ với salad, nhưng chúng tôi thích nó nhất với giăm bông. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 hành tây...
Công thức này đã được thực hiện và phục vụ trong gia đình của mẹ tôi miễn là tôi có thể nhớ. Theo truyền thống, nó được phục vụ với gà tây và khoai tây nghiền. Để tiết kiệm chất béo và calo, tôi cắt...