Xanh gà và rau đã ướp trong rau mùi, vôi và thì là. Ăn với gạo, salsa và bánh tortilla ấm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 vôi, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các khối 1 inch
1 zucchini nhỏ, cắt thành các lát 1/2 inch
1 hành tây, cắt thành nêm và tách ra
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các mảnh 1 inch
10 cà chua anh đào
Hướng
Trong một món ăn nông, trộn dầu ô liu, thì là, rau mùi xắt nhỏ và nước cốt chanh. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm gà, và trộn đều. Che, và làm lạnh trong ít nhất một giờ.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Thịt gà, zucchini, hành tây, ớt chuông đỏ và cà chua lên xiên.
-
Chải nướng bằng dầu, và sắp xếp xiên lên lưới nóng. Nấu trong khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi gà nấu qua, chuyển sang nấu đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 8g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 59mg | 296% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn một skillet này từ Julie Wampler của Bàn cho hai người bao gồm thịt và rau của bạn và được làm trực tiếp trên vỉ nướng cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng bất cứ đêm nào trong tuần! Thời...
Cha của bạn tôi, người đến từ Ấn Độ, đã chỉ cho tôi cách làm điều này! Nó ngon! Ăn với gạo nấu chín nóng và rau nếu muốn; Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn đinh hương, hương vị quá mạnh! Thời gian...
Nằm gia vị Old Bay là một trong những món ưa thích của chúng tôi cho hải sản. Điều này là dễ dàng nhưng ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 6 Năng...
Sau khi trở thành không có gluten, tôi không còn có thể đặt hàng cà tím Parmesan từ một trong những nhà hàng yêu thích của tôi. Đây là bản sao GF tốt nhất mà tôi đã làm-hoàn toàn ngon miệng và mọi...
Con gái của chúng tôi mang đến cho chúng tôi những quả đào vàng mà cô ấy nấu trong xi -rô đơn giản, bóc vỏ và bị chói tai. Tôi đã sử dụng chúng để làm nước sốt BBQ tự làm này. Thật tuyệt vời cho việc...