Nằm gia vị Old Bay là một trong những món ưa thích của chúng tôi cho hải sản. Điều này là dễ dàng nhưng ngon.
Thành phần
3 pound vua cua chân
6 muỗng bơ
1 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay), hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê nước chanh
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Đặt chân cua vào chảo nướng nông.
Đun nóng bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cho đến khi tan chảy, khoảng 3 phút. Đánh trứng trong gia vị hải sản, nước chanh, tỏi và dầu ô liu. Chải chân cua với hỗn hợp bơ và đổ bất kỳ hỗn hợp còn lại lên chân cua.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mờ đục và bong tróc, thường xuyên nung với hỗn hợp bơ trong chảo, 25 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 23g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 2254mg | 98% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 479mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món tôm này có hương vị tỏi tuyệt vời và mạnh mẽ. Nó hoàn hảo với mì ống hoặc với gạo. Bạn thậm chí có thể thêm nước trái cây từ một quả chanh cho Zing thêm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Những con tôm nướng này nhận được một liều gấp đôi hương vị tỏi - tỏi tươi và muối tỏi. Cố gắng không ướp lâu hơn 30 phút, vì axit từ nước chanh sẽ bắt đầu phá vỡ thịt tôm tinh tế và làm cho nó...
Tôi đã làm công thức súp cải xoăn và bắp cải này như một món súp của súp cải xoăn Bồ Đào Nha. Tôi rất thích nó! Tôi thích phục vụ món này với nước chanh mới vắt hoặc phô mai Parmesan nghiền (nhưng...
Nếu bạn đã từng đến thực phẩm linh hồn Pháp của Brenda ở San Francisco, bạn sẽ biết những thứ này ngon như thế nào, và cho những người không có, hãy chuẩn bị cho mình một món ăn tuyệt vời! Tôi không...
Công thức măng tây nướng nhanh và dễ dàng này là tuyệt vời để thực hiện khi bạn đang ở một thời gian khủng hoảng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...