Nằm gia vị Old Bay là một trong những món ưa thích của chúng tôi cho hải sản. Điều này là dễ dàng nhưng ngon.
Thành phần
3 pound vua cua chân
6 muỗng bơ
1 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay), hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê nước chanh
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Đặt chân cua vào chảo nướng nông.
Đun nóng bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cho đến khi tan chảy, khoảng 3 phút. Đánh trứng trong gia vị hải sản, nước chanh, tỏi và dầu ô liu. Chải chân cua với hỗn hợp bơ và đổ bất kỳ hỗn hợp còn lại lên chân cua.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mờ đục và bong tróc, thường xuyên nung với hỗn hợp bơ trong chảo, 25 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 23g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 2254mg | 98% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 479mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món bít tết bít tết tuyệt vời như thế này rất quan trọng nếu bạn muốn một món bít tết mềm mại, ngon ngọt, có hương vị. Hãy chắc chắn rằng bạn ướp bít tết sườn của bạn trong ít nhất 2 giờ để có...
'Dakdoritang' là một món gà được nấu trong nước sốt đỏ cay cùng với các loại rau như khoai tây, cà rốt và hành tây. Nó cũng được gọi là 'Dakbokkeumtang' hoặc 'Dakmaeuntang.'...
Một món ăn mùa hè ngon dễ dàng, có ít thành phần và hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 Salad...
Một cổ điển với một sự thay đổi và một chút nỗ lực thêm. Đó là một món ăn độc đáo với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Dễ dàng, nhanh chóng, và ngon! Những philê cá hồi mềm, chiên không khí đầy hương vị ngọt ngào và cay một cách tinh tế. Ăn gạo và rau xanh cho bữa tối lành mạnh hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...