Hãy thử công thức cà ri gà dễ dàng này cho một trong những món cà ri đơn giản nhất bạn từng làm! Chỉ cần xào gà với hành tây và bột cà ri, sau đó phục vụ trên gạo nấu chín nóng với một bên của tương ớt xoài nếu muốn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 hành tây lớn, thái hạt lựu
cốc cà ri, hoặc để nếm thử
6 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nóng. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và nâu vàng, 5 đến 8 phút. Dần dần khuấy trong bột cà ri cho đến khi được pha trộn tốt. Thêm thịt gà; Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 20 đến 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Khám phá và nấu ăn, khuấy liên tục để tránh bị cháy, cho đến khi nước ép chảo giảm xuống mức mong muốn, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 11g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại xà lách trộn cay mà gia đình tôi rất thích trên bánh sandwich hoặc với BBQ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 25 phần...
Đậu tươi, tuyệt vời cuộn lên trong bánh tortillas với bơ, phô mai, rau diếp, salsa và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Công thức đùi gà tỏi này là thức ăn thoải mái thực sự. Các gia vị tôi sử dụng là từ cửa hàng gia vị mặn. Thực sự không có sự thay thế cho muối hẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Một bữa ăn một nồi nhanh bao gồm ức gà, vỏ chanh và nước trái cây, bơ, rau mùi tây và tỏi nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Chorba Frik là một món súp thường xuyên được chuẩn bị trong tháng Ramadan. Nó thường đi kèm với BRIK hoặc BREK. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...