Một bữa ăn một nồi nhanh bao gồm ức gà, vỏ chanh và nước trái cây, bơ, rau mùi tây và tỏi nướng.
Thành phần
1 (5,5 ounce) Box Knorr Rice Sides - Bông cải xanh gà
2 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 muỗng tỏi nướng
Hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 Limes
2 quả bơ, bóc vỏ, rỗ và cắt lát
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Nướng hương vị của 2 chanh; Vắt nước từ 1 chanh. Dự trữ riêng biệt.
Kết hợp 2 cốc nước, gạo knorr sidestm- cơm bông cải xanh gà, gà thái hạt lựu, tỏi nướng, hạt tiêu đen và vỏ chanh trong nồi. Đun sôi với lửa lớn; Khuấy. Giảm nhiệt và đậy nắp. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi hầu hết nước được hấp thụ, khoảng 10 phút.
Đầu với lát bơ, rau mùi tây tươi và nước cốt chanh tươi để nếm thử.
Cảm hứng công thức:
Tôi muốn lấy hương vị tươi mà bất kỳ đầu bếp gia đình nào cũng không bị đe dọa và làm một bữa ăn ngon lành mạnh, nhanh chóng và dễ dàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 18g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 454mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn cho người sành ăn nhanh chóng, dễ dàng và ấn tượng. Đi tuyệt vời với khoai tây mới rang. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Thưởng thức những món sườn thịt lợn cay, nướng trong hỗn hợp nước sốt Worrouershire, bột cà chua, nước sốt tiêu nóng và xi-rô vàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Một antipasto là một đĩa thịt, phô mai và rau quả lạnh được phục vụ khi bắt đầu bữa ăn trước mì ống và các khóa học khác, nhưng để tiết kiệm thời gian, tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ thêm mì ống vào...
Một công thức tôi đã kết hợp cho một lễ kỷ niệm mùa thu/Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Món ăn này kết hợp với nhau trong khoảng 45 phút cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng. Một món salad xanh sẽ kết hợp hoàn hảo với món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...