Một bữa ăn một nồi nhanh bao gồm ức gà, vỏ chanh và nước trái cây, bơ, rau mùi tây và tỏi nướng.
Thành phần
1 (5,5 ounce) Box Knorr Rice Sides - Bông cải xanh gà
2 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 muỗng tỏi nướng
Hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 Limes
2 quả bơ, bóc vỏ, rỗ và cắt lát
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Nướng hương vị của 2 chanh; Vắt nước từ 1 chanh. Dự trữ riêng biệt.
Kết hợp 2 cốc nước, gạo knorr sidestm- cơm bông cải xanh gà, gà thái hạt lựu, tỏi nướng, hạt tiêu đen và vỏ chanh trong nồi. Đun sôi với lửa lớn; Khuấy. Giảm nhiệt và đậy nắp. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi hầu hết nước được hấp thụ, khoảng 10 phút.
Đầu với lát bơ, rau mùi tây tươi và nước cốt chanh tươi để nếm thử.
Cảm hứng công thức:
Tôi muốn lấy hương vị tươi mà bất kỳ đầu bếp gia đình nào cũng không bị đe dọa và làm một bữa ăn ngon lành mạnh, nhanh chóng và dễ dàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 18g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 454mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cà ri gà Thái mà tôi đã hoàn thiện trong nhiều năm. Nó cực kỳ hương vị, và khoai tây xuất hiện hoàn hảo, phần yêu thích của tôi trong món ăn. Phục vụ trên gạo Basmati. Thời gian...
Một bữa trưa nhẹ, hoặc phục vụ với phô mai và bánh tortillas. Cũng tốt như một món ăn phụ với món ăn Mexico yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Chồng tôi lớn lên không xa Rome, và đây là phiên bản của anh ấy là món ăn nổi tiếng của La Mã "Amatriciana". Nó kêu gọi Guanciale (Creed Pork Jowl), có thể khó tìm thấy ở đây tại Hoa Kỳ...
Món mì ống Gorgonzola fettuccine ngon, phong phú và kem này là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Thật tuyệt vời vào ngày hôm sau nếu bạn đủ may mắn để có thức ăn thừa! Bỏ qua gà cho một món...
Tôi đã yêu Tom Khhha Gai của nhà hàng Thái địa phương của tôi, và đây là trận đấu gần nhất của tôi với nó. Nó ngon, lành mạnh và làm đầy. Các khối galangal, gừng và chanh không có nghĩa là ăn, vì vậy...