Một công thức tôi đã kết hợp cho một lễ kỷ niệm mùa thu/Lễ Tạ ơn!
Thành phần
2 Butternut Squash, giảm một nửa và hạt giống
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
cốc kem chua
cốc bơ
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 nhánh rau mùi tây tươi, hoặc như mong muốn
1 muỗng kem chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Pierce Butternut Squash Skin với một con dao nhỏ và đặt mặt cắt xuống trong một món nướng; Đổ đủ nước cho độ sâu 1/2 inch. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao, khoảng 1 giờ.
Scoop squash vào một cái bát; Thêm 3/4 cốc kem chua, bơ, đường nâu, quế, muối và hạt tiêu. Nghiền hỗn hợp bằng cách sử dụng máy nghiền khoai tây hoặc nĩa cho đến khi mịn. Trang trí với rau mùi tây và 1 muỗng kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 17g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 63mg | 316% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 978mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn đã làm cho nó may mắn tại nơi làm việc. Nó rất dễ làm và cũng rất ngon. Tôi đã làm cho nó nhiều lần và tôi hy vọng bạn thích con gà này có một...
Thịt bò Barbacoa hun khói này có vị tuyệt vời trên burritos và tacos. Gia đình 8 người tôi đã phát điên vì nó, và 5 pound thịt này không đủ để thỏa mãn họ. Phải mất một thời gian dài để chuẩn bị...
Một con chó nóng All-Beef được bọc với thịt xông khói, sau đó chiên ... Cảm ơn người bạn DJ của tôi, người đã giới thiệu cho tôi điều này. Thêm bất kỳ toppings bạn có thể nghĩ đến. Thời gian chuẩn...
Khi thời tiết mùa thu di chuyển, đã đến lúc làm món ớt ngon này. Phục vụ trên một củ khoai lang nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số...
Gà gạo mắt đỏ được đặt tên từ màu sắc của nước sốt. Nước sốt này ban đầu được làm từ chất béo của bít tết giăm bông và thường được sử dụng như một thành phần bổ sung cho món ham. Trong công thức này...