Lấy một miếng bít tết rẻ hơn và biến nó thành một đĩa đầy những mẹo mềm và hương vị trong công thức bít tết và nấm không khí này. Phục vụ trên gạo, nếu muốn.
Thành phần
1 pound thịt bò bít tết, cắt thành các khối 1 inch
Nút nấm 8 ounces, cắt lát
Cup nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê vụn Chile
Hướng
Kết hợp bít tết, nấm, nước sốt Worrouershire, dầu ô liu, rau mùi tây, ớt bột, và mảnh ớt trong một cái bát. Che và làm lạnh trong ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm. Hủy bỏ từ tủ lạnh 30 phút trước khi nấu.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Để ráo nước và loại bỏ ướp từ hỗn hợp bít tết. Đặt bít tết và nấm vào giỏ của nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút. Quăng và nấu thêm 5 phút. Chuyển bít tết và nấm vào một đĩa phục vụ và để nghỉ 5 phút.
Mẹo công thức
Nếu giảm một nửa công thức này, bạn sẽ cần giảm tổng thời gian nấu xuống 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Thôi, đậu và súp gạo này là món yêu thích của tôi và nó là một món súp bữa tối thịnh soạn. Rắc bát súp với phô mai parmesan và phục vụ nóng. Phục vụ thêm phô mai tại bàn. Cung cấp bánh mì Ý, Ý với...
Farro và đậu lăng Masala này là một món ăn thuần chay và thỏa mãn chỉ với một chút gia vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Dứa này là một mặt hàng chủ lực phía nam. Tôi phục vụ nó trong tất cả các nấu ăn của tôi và nó luôn luôn là một yêu thích. Đó là công thức của bà tôi mà cô ấy thường làm cho mỗi lễ Phục sinh. Cô ấy...
Gừng và đào tạo thành một sự kết hợp hương vị tuyệt vời. Đặc biệt là ở đây, nơi hương vị gừng và đào được tăng cường bởi yếu tố hương vị khói trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Những cây măng tây rang và nấm rất ngon. Tôi thích rang rau và đánh vào combo tuyệt vời này. Bạn có thể sử dụng Hollandaise ở bên ... nhưng tại sao? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...