Một món thịt bò và lúa mạch thịnh soạn chắc chắn sẽ làm ấm lòng và tâm hồn vào những ngày mát mẻ nhất. Món ăn này sử dụng các thành phần mà bạn có thể tìm thấy trong hầu hết các nhà bếp. Kết hợp chúng trong nồi nấu chậm của bạn và trong một thời gian ngắn, Voila! Gia đình bạn sẽ yêu cầu vài giây.
Thành phần
6 cốc nước nóng, chia
2 khối bouillon thịt bò
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành khối 1 inch
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
hành tây lớn, thái hạt lựu
2 cà rốt, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 cốc lúa mạch ngọc trai
Hướng
Đun nóng 2 cốc nước để sôi trong bát an toàn cho lò vi sóng, khoảng 2 phút. Khuấy khối thịt bò khuấy và súp hành tây trộn vào nước sôi cho đến khi hòa tan.
Đổ hỗn hợp bouillon và 4 chén nước còn lại vào nồi nấu chậm; Đặt bếp trên cao. Thịt bò khuấy, khoai tây, hành tây, cà rốt, cần tây và tỏi vào nồi nấu chậm.
Nấu, phủ, cho đến khi khoai tây mềm khi bị đâm bằng nĩa, 4 1/2 đến 5 giờ. Khuấy lúa mạch vào hỗn hợp thịt bò; Tiếp tục nấu cho đến khi lúa mạch mềm, khoảng 30 phút.
Tắt nồi nấu chậm, tháo nắp và để nguội cho đến khi hơi dày, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Nêm nếm với hạt tiêu, và cho thêm điểm đặc biệt đó ...
Tại sao không làm nóng một số bánh trong lò và phục vụ chúng ấm với bữa ăn này!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 8g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 585mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 30mg | 152% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 910mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì jalapeo này rất dễ làm trong máy bánh mì. Đẹp và cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1 1/2 pound Loaf...
Bạn không thể sai với công thức Latke cổ điển này! Được làm bằng khoai tây vụn, hành tây nghiền, và chất kết dính bột và trứng, những món khoai tây ngon này được chiên theo lô cho đến khi vàng nâu...
Bánh gà này với phô mai kem rất dễ làm và một món ăn thoải mái tuyệt vời. Đó là bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6...
Công thức kibbeh nướng này là một biến thể của thịt bò và thịt cừu tôi lớn lên ăn trong một gia đình rất dân tộc Lebanon. Kibbeh của dì Louise là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45...
Trong khi công thức này có nhiều chất béo, nó hoạt động tuyệt vời cho những người trong chế độ ăn kiêng Atkins. Ngay cả sau khi ăn hai bát mỗi ngày, tôi vẫn còn trong ketosis. Kem nặng không có...