Trong khi công thức này có nhiều chất béo, nó hoạt động tuyệt vời cho những người trong chế độ ăn kiêng Atkins. Ngay cả sau khi ăn hai bát mỗi ngày, tôi vẫn còn trong ketosis. Kem nặng không có carbs, đó là lý do tại sao điều này hoạt động rất tốt cho những người ăn kiêng low-carb. Ngoài ra chất béo là nhiều hơn, khiến bạn ăn ít hơn và cảm thấy đầy đủ hơn. Thức ăn thừa có thể được lưu trữ trong tủ lạnh. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai. Tuy nhiên, tôi đã tìm thấy nếu nó nằm lâu hơn so với bông cải xanh có thể trở nên quá mạnh.
Thành phần
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
1 (8 ounce) gói phô mai
1 cốc phô mai cheddar vụn
cốc bơ
1 muỗng canh băm hành tây băm nhỏ
1 pint kem nặng
1 (10 ounce) có thể ăn thịt gà, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 đầu bông cải xanh, bị phá vỡ thành những bông hoa
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, phô mai kem, phô mai cheddar, bơ và hành tây trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi mịn, 3 đến 5 phút. Thêm kem nặng và gà; Đun sôi nhẹ nhàng.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm bông cải xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Chuyển sang một cái chao để thoát độ ẩm dư thừa.
Đổ hỗn hợp nước dùng gà vào nồi nấu chậm; Thêm bông cải xanh.
Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 4 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bông cải xanh đông lạnh có thể được sử dụng nhưng tôi thấy nó quá mạnh.
Món súp này có thể được ăn ngay lập tức nhưng tốt hơn nhiều nếu nó được nấu trong nồi nấu chậm trong vài giờ để cho phép các hương vị hòa quyện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 23g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 458mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chăn tre cá da trơn được tẩm ướp với mù tạt mật ong và hành tây, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu trong món ăn chính dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30...
Chúng tôi đã có những tacos thịt bò này tại một quán rượu Ailen, và họ đã chết. Chúng tôi nghĩ rằng sự kết hợp sẽ không ngon quá, nhưng tất cả những người bảo trợ đều nói đó là điều tốt nhất trong...
Bí quyết cho những ức gà ẩm và mềm này là nước muối feta. Nước muối không chỉ ngăn vú khô, feta thêm một hương vị tinh tế, rối nhưng tươi. Điều này cũng hoạt động tốt với các miếng thịt gà, da, nhưng...
Thời gian trò chơi. Thời gian ăn nhẹ. Tất cả thời gian. Kem, cay, và quá ngon, bạn sẽ tìm thấy lý do để nhúng mọi thứ vào đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Chili gà đậu trắng này là tuyệt vời để làm bất cứ khi nào có gà còn lại xung quanh. Công thức này đã được truyền lại từ một người bạn và bây giờ là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Phục...