Trong khi công thức này có nhiều chất béo, nó hoạt động tuyệt vời cho những người trong chế độ ăn kiêng Atkins. Ngay cả sau khi ăn hai bát mỗi ngày, tôi vẫn còn trong ketosis. Kem nặng không có carbs, đó là lý do tại sao điều này hoạt động rất tốt cho những người ăn kiêng low-carb. Ngoài ra chất béo là nhiều hơn, khiến bạn ăn ít hơn và cảm thấy đầy đủ hơn. Thức ăn thừa có thể được lưu trữ trong tủ lạnh. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai. Tuy nhiên, tôi đã tìm thấy nếu nó nằm lâu hơn so với bông cải xanh có thể trở nên quá mạnh.
Thành phần
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
1 (8 ounce) gói phô mai
1 cốc phô mai cheddar vụn
cốc bơ
1 muỗng canh băm hành tây băm nhỏ
1 pint kem nặng
1 (10 ounce) có thể ăn thịt gà, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 đầu bông cải xanh, bị phá vỡ thành những bông hoa
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, phô mai kem, phô mai cheddar, bơ và hành tây trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi mịn, 3 đến 5 phút. Thêm kem nặng và gà; Đun sôi nhẹ nhàng.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm bông cải xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Chuyển sang một cái chao để thoát độ ẩm dư thừa.
Đổ hỗn hợp nước dùng gà vào nồi nấu chậm; Thêm bông cải xanh.
Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 4 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bông cải xanh đông lạnh có thể được sử dụng nhưng tôi thấy nó quá mạnh.
Món súp này có thể được ăn ngay lập tức nhưng tốt hơn nhiều nếu nó được nấu trong nồi nấu chậm trong vài giờ để cho phép các hương vị hòa quyện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 23g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 458mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô lò vi sóng trên lõi ngô trong túi nhựa khi quá nóng để đun sôi một nồi nước - chỉ cần quấn tai trong khăn giấy ẩm trước tiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Những viên thịt gà tây này ẩm và hương vị. Pan-fry, nướng, hoặc nấu từ thô ngay vào nước sốt spaghetti yêu thích của bạn, như tôi làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Nếm ánh sáng và ngon! Công thức tráng miệng nổi tiếng của mẹ tôi đã hoàn thành nhiều bữa ăn ngày lễ và làm một chiếc bánh mùa hè tuyệt đẹp. Điều này cũng hoạt động đẹp với dâu tây. Thời gian chuẩn...
Meatloaf là một tổ chức của Mỹ. Ngoài việc dễ dàng chuẩn bị, mọi người đều thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành...
Được làm bằng phô mai mozzarella và gia vị Ý, đây là một sự thay đổi khác nhau trên bánh mì thịt hàng ngày! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...