Đây là một món salad mùa hè tuyệt vời có thể được chuẩn bị trước thời hạn để bạn có thể thưởng thức ngày.
Thành phần
4 hành lá, cắt lát mỏng
1 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các mảnh 1/2 inch
Pound Sugar Snap Peas, giảm một nửa
2 cốc băm nhỏ, thịt gà nấu chín
cốc lá rau mùi tươi
Cốc blanched Slivered Almonds, nướng
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước sốt teriyaki
1 muỗng canh mù tạt khô đất
Hướng
Trong một bát lớn, trộn lẫn nhau hành tây, cà rốt, ớt đỏ, đậu Hà Lan, thịt gà, rau mùi và hạnh nhân. Để qua một bên.
Trong một bát nhỏ, đánh vào nhau đường, giấm, dầu mè, nước sốt teriyaki và mù tạt khô cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp salad và ném cho đến khi phủ. Phục vụ trong túi pita hoặc trên giường rau diếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 15g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 237mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 50mg | 248% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 418mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này kết hợp hương vị phong phú của bánh nhung đỏ với những thú vui đơn giản của cuộn quế ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian...
Món súp broccoli cheddar thân thiện với keto dễ dàng, thân thiện với keto này rất ngon và lý tưởng cho những đêm mùa đông mà tất cả chúng ta đều cần một số thực phẩm thoải mái! Thời gian chuẩn bị...
Món sữa đông mâm xôi ngon tuyệt này là nhanh chóng và dễ dàng để làm. Điều chỉnh độ ngọt theo khẩu vị của bạn. Thêm nhiều đường nếu bạn thích nó ngọt hoặc ít hơn cho một hương vị tarter. Mình này là...
Bánh mì zucchini tốt nhất. Siêu ẩm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 ổ bánh tiêu chuẩn hoặc 4...
Dầu ô liu với các loại thảo mộc Ý. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 đến 12 - lọ ounce Thành phần 6 lá húng quế tươi 2 nhánh húng tây tươi 2 nhánh cây hương...