Món súp broccoli cheddar thân thiện với keto dễ dàng, thân thiện với keto này rất ngon và lý tưởng cho những đêm mùa đông mà tất cả chúng ta đều cần một số thực phẩm thoải mái!
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc nước dùng rau
3 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 cốc kem đánh bông nặng
3 cốc phô mai cheddar vụn
2 lát thịt xông khói, băm nhỏ và nấu chín
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu tỏi cho đến khi mềm, khoảng 2 phút. Thêm nước dùng rau, kem nặng và bông cải xanh. Đun sôi; Đun nhỏ lửa cho đến khi bông cải xanh mềm, khoảng 15 phút.
Thêm phô mai cheddar dần dần, khuấy liên tục, cho đến khi hoàn toàn tan chảy. Khuấy trong miếng thịt xông khói. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 35g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 465mg | 36% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã sử dụng công thức súp tôm hùm này vì tôi có thể nhớ. Một điều trị đặc biệt vào Lễ Tạ ơn và luôn luôn là một hit! Để có hương vị thậm chí tốt hơn, bạn có thể đun sôi súp lâu hơn trước khi...
Một cách sử dụng ngon của bia hàng ngày mà không ai muốn uống! Xin đừng đi mua bia chỉ để làm bánh mì này. Nó đi bơi với một bát súp ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Những ức gà hương thảo nhanh chóng và dễ dàng này chứa đầy hương vị đặc biệt. Ham và tỏi ướp được làm sáng bằng nước chanh. Đó là một thử thách phải thử cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Nói về thức ăn thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần cốc bơ 1 cốc bột mì đa dụng 11 cốc nước 3 khối gà...
Điều này kéo dài trong nhiều năm. Bạn có thể tiếp tục đứng đầu với vodka một lần khi bạn sử dụng nó; Chỉ cần nhớ cho nó một cái lắc tốt. Bạn cũng có thể làm đường vani bằng cách đặt một hạt vani tách...