Món súp broccoli cheddar thân thiện với keto dễ dàng, thân thiện với keto này rất ngon và lý tưởng cho những đêm mùa đông mà tất cả chúng ta đều cần một số thực phẩm thoải mái!
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc nước dùng rau
3 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 cốc kem đánh bông nặng
3 cốc phô mai cheddar vụn
2 lát thịt xông khói, băm nhỏ và nấu chín
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu tỏi cho đến khi mềm, khoảng 2 phút. Thêm nước dùng rau, kem nặng và bông cải xanh. Đun sôi; Đun nhỏ lửa cho đến khi bông cải xanh mềm, khoảng 15 phút.
Thêm phô mai cheddar dần dần, khuấy liên tục, cho đến khi hoàn toàn tan chảy. Khuấy trong miếng thịt xông khói. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 35g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 465mg | 36% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt ngọt, nóng và tuyệt vời !! Tuyệt vời trên gia cầm, thịt lợn, hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2...
Đây là thay đồ yêu thích của chồng tôi, và nó là món ăn ngon nhất để sử dụng trong món salad taco. Bước mặc ban đầu được sản xuất tại St. Paul, Nebraska và được bán ở Trung Tây nhưng đang trở nên đắt...
Đây có thể là đóng băng mà bạn đang tìm kiếm. Nó rất sô cô la và có một bộ mềm cho nó. Hãy thử sử dụng một rút ngắn có hương vị bơ. Nó làm cho công thức tăng gấp đôi phong phú. Mẹ tôi luôn sử dụng nó...
Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm. Nó làm cho một con gà tây rơi xuống mỗi lần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1/2 gallon Thành phần 2 lít nước...
Tôi lấy nước sốt ponchartrain được phục vụ tại một chuỗi nhà hàng hải sản nổi tiếng trong thị trấn của tôi. Mặc dù tôi thích cá hồng, nhưng nó có thể được múc trên bất kỳ cá nướng, đen, hấp hoặc chảo...