Granola này tốt và giòn với rất nhiều hương vị ngọt ngào, nhờ xi -rô cây phong nguyên chất và đường nâu sẫm. Nó sử dụng ít dầu hơn một số công thức nấu ăn granola. Có thể được thực hiện trước 1 tuần.
Thành phần
3 cốc yến mạch cuộn
1 cốc hạnh nhân nhầy blanched
cốc lúa mì mầm
1 (14 ounce) gói dừa bong tróc
Cup Hạt hướng dương không ướp muối (tùy chọn)
6 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
6 muỗng canh đường màu nâu sẫm
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh nước ấm
thìa muối
1 cốc nho khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C). Nhẹ nhàng bôi mỡ một tấm cookie với các mặt, hoặc một cái bánh lớn với bình xịt nấu ăn.
Trong một bát lớn, ném các yến mạch, hạnh nhân, mầm lúa mì, dừa và hạt hướng dương. Trong một bát riêng, đánh vào xi -rô cây phong, đường nâu, dầu, nước và muối. Đổ chất lỏng lên hỗn hợp yến mạch và hạt, và khuấy cho đến khi phủ đều. Trải ra trên tờ cookie đã chuẩn bị. Nếu bạn muốn một số bit chunky, hãy vắt một số ít thành những cụm nhỏ.
Nướng trong 1 giờ và 15 phút trong lò nướng nóng trước, thỉnh thoảng khuấy đều cho đến khi nướng đều. Trộn trong nho khô. Làm mát, và lưu trữ trong một thùng chứa kín ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 20g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 402mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một frittata tuyệt vời bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm. Ông tôi thường làm cho frittatas khá thường xuyên. Thay vì hoàn thành một frittata dưới thịt gà mái, anh ta sẽ nấu nó ở giữa chừng...
Công thức Cup Breakfast Egg Cup này là một món ăn trong tuần tuyệt vời có thể được làm vào cuối tuần kể từ khi nó kéo dài một tuần trong tủ lạnh. Những bánh nướng xốp trứng này là một cách tuyệt vời...
Đây là những chiếc bánh quế ngon, tốt cho sức khỏe với việc bổ sung rau bina và chia. Đầu với bơ đậu phộng, kem và mật ong, đường và quế, hoặc chọn toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một bánh mì nướng kiểu Pháp ngon và phong phú hoàn hảo cho một bữa ăn mừng lễ kỷ niệm. Lần đầu tiên tôi phục vụ điều này cho bữa ăn nhẹ trong ngày mới với một lượng thịt hỗn hợp và một chai rượu sâm...
Những cuộn ngon này không thực sự là bánh quy, nhưng chúng được đặt tên theo những cuộn mà tôi đã từng lấy tại tiệm bánh địa phương của tôi. Gia đình tôi nghĩ rằng họ đủ ngọt ngào mà không đóng băng...