Tuyệt vời!
Thành phần
2 quả trứng lớn, tách ra
cốc kem nặng
Bữa ăn hạnh nhân
muỗng cà phê bột nở
1 nhúm muối biển
Hướng
Đánh lòng lòng trắng trứng trong một cái bát bằng cách sử dụng máy trộn điện cho đến khi các đỉnh mềm hình thành.
Đánh kem, lòng đỏ trứng, bữa ăn hạnh nhân, bột nở và muối với nhau trong một bát riêng cho đến khi mịn và kem. Gấp lòng lòng trắng trứng vào hỗn hợp kem cho đến khi bột chỉ trộn.
Đun nóng một vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 30g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 227mg | 76% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 80mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp bữa sáng nhanh chóng, tôi kết hợp với nhau để giúp tôi sẵn sàng cho phòng tập thể dục và tập trung. Một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị chuối, bơ đậu phộng và bột protein sô cô la. ...
Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con...
Vào mùa thu, những món ăn táo này đã trở thành một truyền thống trong gia đình tôi. Tôi làm chúng với những quả táo tươi và chúng luôn làm cho bữa sáng và thời gian ăn nhẹ thành một món ngon. Chúng...
Đây là một công thức cho một món thịt hầm ăn sáng của một người ăn sáng, chúng tôi đã cùng nhau đánh nhau cho gia đình với cả trái tim và bụng của chúng tôi vào sáng Giáng sinh. Thật là kinh ngạc...
Với những chiếc bánh dứa và dừa này, bạn có thể có một nơi nghỉ ngơi Hawaii buổi sáng ngay trong nhà bếp của bạn. Đây chắc chắn sẽ trở thành một nghi lễ cuối tuần và chắc chắn sẽ gây ấn tượng với bất...