Bạn sẽ không bao giờ đoán đó là đậu phụ! Hương vị đậu phộng và gừng kết hợp để tạo ra một món ăn có hương vị châu Á tuyệt vời mà mọi người sẽ yêu thích. Phục vụ trên gạo trắng.
Thành phần
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, cắt thành các khối 3/4 inch
Cupped màu xanh lá cây
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon Dầu mè
1 muỗng cà phê nước tương
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
cốc bơ đậu phộng chunky
3 muỗng canh dừa bong tróc
Hạt mè
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và dầu mè trong chảo trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt ở mức trung bình, và nấu hành lá trong một phút. Thêm đậu phụ, và tiếp tục nấu thêm 4 phút nữa, rắc nước sốt đậu nành nửa chừng. Nhẹ nhàng khuấy trong bơ đậu phộng và gừng, cẩn thận không phá vỡ đậu phụ, cho đến khi kết hợp tốt.
Hủy bỏ từ nhiệt, và ném vào dừa. Chuyển đến một món ăn phục vụ, và rắc hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 179mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 701mg | 54% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa thu cuối cùng đã đến Nam Mississippi và tôi muốn có một món súp ấm áp để thưởng thức sau một buổi tối trao kẹo Halloween. Đây là những gì tôi đã nghĩ ra, và chúng tôi yêu nó! Phục vụ với bánh quy...
Nó đã được lâu hơn kể từ khi tôi làm trang phục trang trại tự làm, và tôi đã quên nó tốt hơn bao nhiêu so với những thứ đóng chai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng...
Bạn không thể làm một muffin tiếng Anh tự làm thực sự mà không sử dụng bột bánh mì. Nó mang lại cho bánh nướng xốp cho kết cấu nhai mà bạn xác định và tình yêu. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn với...
Một loại bơ đậu phộng kiểu châu Á tuyệt vời với một cú đá. Làm việc tốt với thịt gà hoặc thịt bò. Làm đủ ướp cho 2 đến 3 pound thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8...
Vichyssoise là món ngon nhất trong tất cả các món súp lạnh! Món súp tuyệt vời, mịn này có thể được trang trí với một vài hẹ xắt nhỏ hoặc một ít bột cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...