Bạn sẽ không bao giờ đoán đó là đậu phụ! Hương vị đậu phộng và gừng kết hợp để tạo ra một món ăn có hương vị châu Á tuyệt vời mà mọi người sẽ yêu thích. Phục vụ trên gạo trắng.
Thành phần
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, cắt thành các khối 3/4 inch
Cupped màu xanh lá cây
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon Dầu mè
1 muỗng cà phê nước tương
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
cốc bơ đậu phộng chunky
3 muỗng canh dừa bong tróc
Hạt mè
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và dầu mè trong chảo trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt ở mức trung bình, và nấu hành lá trong một phút. Thêm đậu phụ, và tiếp tục nấu thêm 4 phút nữa, rắc nước sốt đậu nành nửa chừng. Nhẹ nhàng khuấy trong bơ đậu phộng và gừng, cẩn thận không phá vỡ đậu phụ, cho đến khi kết hợp tốt.
Hủy bỏ từ nhiệt, và ném vào dừa. Chuyển đến một món ăn phục vụ, và rắc hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 179mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 701mg | 54% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt Pasta Contadina cổ điển này chứa đầy cà chua, nấm và xúc xích Ý. Phục vụ nó trên mì mì ống nóng cho một bữa tối nhanh chóng, thỏa mãn bất kỳ đêm nào trong tuần, hoặc thử nó như một loại nước...
Bánh nướng xốp ẩm là hoàn hảo cho các ngày lễ, nhưng là một điều trị bất cứ lúc nào ở nhà tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Đây là một công thức ngon cho những trái cây đá tart này. Khi họ ở trong mùa, tôi luôn làm nó. Nó là tuyệt vời với trái cây đá khác là tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Nước sốt salad truyền thống, phong phú với một hương vị rối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 26 Năng suất: 26 phần ăn Thành phần 1 cốc dầu thực vật 1 cốc sốt cà chua cốc...
Món súp này có thể được làm lạnh trong tối đa 1 tháng và bạn có thể thay thế 2 muỗng cà phê húng quế khô nếu bạn không thể có được húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...