Đây là một món salad trái cây mà mẹ chồng tôi làm, và nó thật tuyệt vời và có lẽ là tốt nhất tôi từng có. Nếu bạn không thích một loại trái cây cụ thể, chỉ cần thay thế nó bằng một loại bạn thích! Đôi khi mẹ chồng tôi sử dụng quả lê gọt vỏ và băm nhỏ trong công thức này, bạn có thể sử dụng hạt lựu, cam quýt ... Chỉ cần bất kỳ loại trái cây theo mùa nào có sẵn cho bạn, đó là một công thức rất tha thứ và đầy đủ vitamin.
Thành phần
1 Ruby Red Bưởi - bóc vỏ, phân đoạn và băm nhỏ
1 màu cam rốn lớn - bóc vỏ, phân đoạn và băm nhỏ
2 Granny Smith Táo
1 (15 ounce) có thể dứa, thoát nước (nước trái cây)
1 (10 ounce) anh đào Maraschino, thoát nước và giảm một nửa
1 cốc nho, giảm một nửa
2 chuối, cắt lát
cốc dừa sọc ngọt
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Trộn bưởi, cam, táo, dứa, anh đào maraschino và nho trong một bát lớn. Nghiêm trọng với mặt sau của một cái muỗng gỗ để giải phóng nước ép. Thêm chuối, dừa, quả óc chó và đường; Khuấy để áo khoác. Đậy nắp và làm lạnh để pha trộn hương vị, ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 6g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 39mg | 194% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngon cho bánh quy thuần chay ẩm! Ngay cả những người không Vegans cũng sẽ thích công thức này! Trang trí với rắc hoặc đường quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời...
Đây là một món salad Đức đã được truyền qua các thế hệ. Tốt với 'Ruladen và Spaetzle' cho một bữa tối thực sự của Đức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Pitas Trung Đông không có thịt, cho một bữa ăn ngon, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 hành tây trung...
Tất cả mọi người từ chồng tôi đến những người tại nơi làm việc nói về điều này, điều mà tôi nghĩ là rất vui nhộn khi làm công việc nhỏ. Tôi gọi nó là salad đậu "bất cứ lúc nào" vì nó tuyệt...
Romaine Lăn rau diếp và các lát cam được ném với một vinaigrette mật ong nhẹ. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc rượu vang đỏ cốc dầu thực vật 1 muỗng canh mật ong thìa muối muỗng cà...