Đẹp để nhìn vào, sự pha trộn tuyệt vời của hương vị và màu sắc, cộng với nó là siêu đơn giản để làm! Tuyệt vời như một bên với ẩm thực Mexico!
Thành phần
4 cốc hạt ngô đông lạnh, tan băng
2 pound jicama, gọt vỏ và thái hạt lựu
4 Mangos trung bình - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc nước cốt chanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát phục vụ lớn, kết hợp các hạt ngô, jicama, xoài, hành tây đỏ và rau mùi. Đổ nước cốt chanh lên, và nêm muối và hạt tiêu. Quăng cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 1g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad cá ngừ lành mạnh, miễn phí mayo. Tôi sử dụng hummus thay thế, và nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Không có gì thỏa mãn hơn nấu ăn tại nhà, và không có gì nấu ăn tại nhà hơn một món súp dày, nồng nhiệt vào một ngày mùa thu hoặc mùa đông. Đây là một món súp truyền thống, rất cơ bản sử dụng xương...
Salad mì ống ngọt và ngọt chứa đầy quả nam việt quất khô và hạnh nhân. Thổ Nhĩ Kỳ có thể được sử dụng thay cho giăm bông. Tuyệt vời được phục vụ ngay lập tức hoặc ướp lạnh một thời gian ngắn. Thời...
Với thời tiết quá nóng ở Texas, việc tìm kiếm sẽ tìm thấy thức ăn tuyệt vời với BBQ và đủ ánh sáng để không cân bạn xuống trong cái nóng. Tôi đã có công thức này trên điện thoại của tôi khá lâu và...
Cả hai bà tôi đã làm món salad dưa chuột này vào mỗi mùa hè khi khu vườn của họ sản xuất giỏ cukes. Đó là một món ăn ngon, mát mẻ cho bất kỳ bữa ăn nào. Một trong những bà của tôi đã bỏ qua hạt tiêu...