Đẹp để nhìn vào, sự pha trộn tuyệt vời của hương vị và màu sắc, cộng với nó là siêu đơn giản để làm! Tuyệt vời như một bên với ẩm thực Mexico!
Thành phần
4 cốc hạt ngô đông lạnh, tan băng
2 pound jicama, gọt vỏ và thái hạt lựu
4 Mangos trung bình - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc nước cốt chanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát phục vụ lớn, kết hợp các hạt ngô, jicama, xoài, hành tây đỏ và rau mùi. Đổ nước cốt chanh lên, và nêm muối và hạt tiêu. Quăng cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 1g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này tôi lớn lên. Hương vị với dầu ô liu thêm irgin và oregano xắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Tôi tìm thấy công thức ban đầu trong một bài viết và điều chỉnh nó theo sở thích của tôi. Phải nói rằng tôi thích phiên bản Địa Trung Hải này của món salad cá ngừ tốt hơn so với phiên bản mù tạt...
Món súp dày và kem này là hoàn hảo để sưởi ấm bạn vào một ngày mưa, và các thành phần rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một món súp đậu dày và kem nhanh chóng và dễ dàng để kết hợp với nhau. Peas ngâm qua đêm, và Ham có thể được mua sẵn tại cửa hàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 8...
Thanh trượt thịt bò là một phiên bản nhỏ của một chiếc bánh hamburger. Một mẹo nhỏ giúp bạn có được tất cả các kích thước giống nhau để chúng nấu đều và trông rất chuyên nghiệp. Thực hiện một vài bài...