Một món súp đậu dày và kem nhanh chóng và dễ dàng để kết hợp với nhau. Peas ngâm qua đêm, và Ham có thể được mua sẵn tại cửa hàng.
Thành phần
1 pound đậu Hà Lan khô
8 cốc nước, chia
4 cốc nước dùng gà ít natri
Pound giăm bông nấu chín, cắt thành khối 1 inch
hành tây đỏ, băm
1 muỗng canh đường nâu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt đậu Hà Lan vào một thùng chứa lớn và phủ 6 cốc nước mát; Ngâm 8 giờ để qua đêm. Để ráo nước và rửa sạch.
Trộn nước dùng gà và 2 cốc nước với nhau trong một chậu lớn trên lửa lớn; Thêm giăm bông, hành tây đỏ, đậu Hà Lan, đường nâu, tỏi, hạt tiêu đen và muối. Hỗn hợp nước dùng vào đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu được làm mềm, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad ngon và dễ dàng mà mẹ chồng tôi làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10 ounce) gói rau xanh hỗn hợp 1 quả bơ...
Trái cây, hạt và các loại hạt được trộn lẫn với nhau trong hỗn hợp đồ ăn nhẹ có hương vị này. Phục vụ: 16 Năng suất: 4 cốc Thành phần 1 cốc kết hợp trái cây sấy khô, chẳng hạn như mận, mơ, lê và táo...
Tôi là một học sinh lớp ba chín tuổi và tạo nên công thức này với một chút giúp đỡ từ mẹ. Nó thực sự tốt với một lớp bơ đậu phộng mỏng trên đó. Tôi hy vọng bạn thích nó! Phục vụ: 12 Năng suất: 1 -1...
Khi những đứa trẻ cần nghỉ ngơi từ bánh sandwich, tại sao không gửi chúng với một con chó nóng nóng để sưởi ấm bụng trước khi ra ngoài chơi? Công thức này giải thích làm thế nào để giữ cho những con...
Salad chua ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chết dầu thực vật 2 muỗng canh giấm táo táo 2 muỗng canh đường trắng 1 đầu rau diếp lá...