Trái cây, hạt và các loại hạt được trộn lẫn với nhau trong hỗn hợp đồ ăn nhẹ có hương vị này.
Thành phần
1 cốc kết hợp trái cây sấy khô, chẳng hạn như mận, mơ, lê và táo
nho khô và/hoặc anh đào khô hoặc quả nam việt quất
1 cốc hạt hướng dương không ướp muối
1 cốc đậu phộng rang khô (hoặc đậu phộng rang mật ong, quả óc chó băm nhỏ hoặc hạnh nhân không ướp muối)
Hướng
Trộn tất cả. Làm 4 cốc.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 5g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad vườn với trái cây, hạnh nhân có đường nấu chín, và nước sốt dầu và giấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Ăn da của táo cung cấp khoảng hai lần hoạt động chống ung thư vì chỉ ăn bột giấy, các nghiên cứu của Đại học Cornell cho thấy. Đó là lý do tại sao công thức này nói không gọt vỏ táo. Bạn có thể tự...
Tất cả những người đã thử công thức súp khoai tây nướng này đều thích nó. Đó là một món súp tốt cho những người ghét chay. Nướng khoai tây đầu tiên mang lại cho chúng kết cấu hoàn hảo cho món súp...
Yến mạch nướng thêm hương vị tuyệt vời như vậy cho những chiếc bánh nướng xốp này. Tôi cũng đã thử chúng với táo tươi và nho khô. Hãy thoải mái thay đổi trái cây và các loại hạt dựa trên những gì bạn...
Tôi đã tạo ra công thức này cho món salad cá ngừ với trứng sau khi thử rất nhiều công thức nấu ăn phức tạp khác và không thích bất kỳ công thức nào trong số chúng. Điều này được thực hiện với các...