Có nhiều lựa chọn ngon cho nước sốt cho những cuộn giấy gạo này. Chúng tôi đã sử dụng hỗn hợp nước sốt VH Plum và Vindaloo.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật, chia
2 muỗng cà phê dầu mè
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê băm gừng tươi
2 cốc gà đã nấu chín
1 cốc bắp cải vụn
1 củ cà rốt lớn, băm nhỏ
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước sốt tỏi khô
Cốc nấu chín hoa nhài
12 tờ giấy gạo
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Chải một cái chảo nướng lớn với 1/2 muỗng cà phê dầu thực vật và đặt sang một bên.
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi và gừng và xào, 1 đến 2 phút. Thêm thịt gà nấu chín, bắp cải, cà rốt, nước tương và nước sốt tỏi khô. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, 2 đến 3 phút. Trộn trong gạo nấu chín. Giữ nhiệt thấp trong khi chuẩn bị giấy gạo.
Làm ướt một miếng vải với nước ấm và đặt một tờ giấy gạo bên trong. Bọc hoàn toàn và để làm mềm, khoảng 1 phút. Thêm 1/4 chén hỗn hợp gà vào giữa tờ giấy gạo. Gấp cả hai đầu vào và cuộn từ bên này sang bên kia. Đặt cuộn cuộn vào tấm nướng đã chuẩn bị.
Lặp lại quá trình làm ướt, làm đầy và gói để làm bánh gạo còn lại. Chải cuộn với dầu thực vật còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút, sau đó chuyển sang nướng thêm 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra món ăn này để bọn trẻ vẫn có thể thưởng thức một trong những loại thực phẩm yêu thích của chúng, nhưng với ít chất béo và muối. Nó đã vượt qua thử nghiệm hương vị của họ với màu sắc...
Công thức salad gà lành mạnh này được làm với hỗn hợp sữa chua Hy Lạp và phô mai nhà tranh thay vì mayonnaise thông thường, dẫn đến một phiên bản lành mạnh hơn vẫn còn kem và ngon nhưng cao hơn trong...
Salad mì kiểu Việt Nam này là món chủ lực 'quá nóng để nấu' của tôi. Nó đang bùng nổ với hương vị và sử dụng tuyệt vời thịt nướng hoặc tôm còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian...
Một món salad tươi đáng yêu để đi kèm với các món thịt cừu nóng hoặc đơn giản là để làm salad với BBQ. Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 3 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Salad mùa hè này có hương vị cao nhưng ít calo. Nó được làm mới với một món bít tết hoặc thịt gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số...