Đây là một món súp tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa của ngày hôm qua. Hãy thử làm công thức khoai tây 'thực sự tốt' của tôi, sau đó đánh súp này với thức ăn thừa. Một công thức rất linh hoạt và dễ dàng, thêm, bỏ qua, thử nghiệm! Ăn với bánh mì bơ giòn.
Thành phần
4 cốc khoai tây sò còn lại
4 cốc nước dùng gà, hoặc khi cần thiết
1 muỗng bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc giăm bông nấu chín (tùy chọn)
1 cốc phô mai cheddar vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đặt khoai tây vỏ sò vào một nồi lớn, và đổ đủ nước dùng gà để phủ hoàn toàn khoai tây. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu. Thêm Ham nếu sử dụng. Đun sôi, và giảm nhiệt xuống thấp. Khuấy trong phô mai cheddar và parmesan, và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 19g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1043mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 308mg | 24% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 730mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt. Thời gian...
Đây là công thức của mẹ tôi. Cô ấy không bao giờ viết bất cứ điều gì, vì vậy số tiền trong các gia vị là ước tính và 'để nếm thử'. Cô luôn nói thành phần quan trọng là 'tình yêu'. ...
Đây là sự thay đổi theo hướng sức khỏe của tôi đối với công thức của dì Linda. Đậu lăng thêm chất xơ và protein mà không có chất béo và không ảnh hưởng đến hương vị! Để có kết cấu bổ sung, rắc một số...
Thưởng thức công thức salad cá ngừ keto này trên bánh sandwich hoặc của riêng nó cho một bữa ăn nhanh trên carb! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 (6 ounce...
Đây là một công thức không có gluten và không đường. Hy vọng bạn thích! Bất kỳ đề xuất để cải thiện nó đều được chào đón. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...