Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt.
Thành phần
6 Mũ nấm Portobello
4 quả ớt chuông đỏ, được điều khiển và quý
1 củ hành đỏ, thái lát dày
Chồi dầu ô liu
2 Limes, nước ép
2 muỗng gia vị nướng nướng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh giấm balsamic
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
cốc phô mai dê vụn
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Đặt nấm, ớt chuông đỏ và hành tây đỏ vào một món nướng 9x13 inch. Đánh dầu ô liu, nước cốt chanh, gia vị nướng, tỏi và hạt tiêu cayenne trong một bát nhỏ; Đổ rau. Quăng lên áo và cho phép rau ướp trong ít nhất 30 phút.
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Loại bỏ rau từ nước ướp, và rũ bỏ quá mức. Dự trữ ướp còn lại.
Nướng rau trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Chuyển rau nướng sang một đĩa lớn. Đánh trứng còn lại với giấm balsamic; Đổ rau. Đầu với bơ và phô mai dê, sau đó nêm muối và hạt tiêu. Rắc Basil để phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 27g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 110mg | 552% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 961mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Gurkensalat là một món salad truyền thống của Đức mà tôi đã yêu thích từ khi còn nhỏ. Công thức này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi thích sử dụng dưa chuột chưa được giải thích để có nhiều...
Công thức salad cá ngừ này được điều chỉnh từ một cái tôi tìm thấy. Thật là tốt, chồng tôi, một người ăn rất kén chọn, thường yêu cầu điều này! Thưởng thức và vỗ nhẹ vào lưng để ăn một bữa ăn lành...
Bánh mì kẹp thịt ngon rất đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị và có thể đứng đầu với bất kỳ loại phô mai nào. Làm việc rất ý chí với một Foreman Grill. Cũng hoạt động tốt nếu bạn muốn làm patties và...
Salad khoai tây, thịt xông khói và hành tây này thực sự ngon hơn vào ngày thứ hai khi nó được hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng...
Mềm mại và dai, bánh quy sô cô la tốt nhất từ trước đến nay! Để có kết quả tốt nhất, làm lạnh bột qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...