Bánh mì kẹp thịt ngon rất đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị và có thể đứng đầu với bất kỳ loại phô mai nào. Làm việc rất ý chí với một Foreman Grill. Cũng hoạt động tốt nếu bạn muốn làm patties và làm lạnh chúng trong vài giờ trước khi nấu.
Thành phần
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
thìa muối
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
1 pound thịt bò xay
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Trộn trứng, tỏi, muối và nấm trong một cái bát. Thêm thịt bò xay và trộn cho đến khi kết hợp; Chia thành ba patties.
Nấu trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bánh mì kẹp thịt được nấu đến mức độ mềm mong muốn của bạn, 5 đến 7 phút mỗi bên để được thực hiện tốt. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 160 độ F (70 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 20g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 483mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 31mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich salad trứng ngon tuyệt được đảm bảo để lấp đầy bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 quả trứng nấu chín, bóc vỏ và băm nhỏ Cup mayonnaise 1...
Hummus kem, ớt chuông giòn, và dưa chuột làm mới tham gia trái tim atisô tangy và arugula tiêu bên trong những chiếc lá màu xanh lá cây collard, dẫn đến kết thúc tốt đẹp và có hương vị là hoàn hảo...
Thổ Nhĩ Kỳ và phô mai Thụy Sĩ Panini với mayonnaise cà chua sundried được làm bằng cuộn bữa tối rất nhanh chóng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Ánh sáng và mùa hè và tươi và tuyệt vời! Đây là một biến thể của California trên món salad Caprese truyền thống rất dễ dàng và chết vì! Tốt nhất khi sử dụng các thành phần tươi và chín, ví dụ như khu...
Salad pinoy này có thể được thực hiện một hoặc hai ngày trước bất kỳ sự kiện nào. Trái cây như dứa, táo và nho khô được thêm vào để thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...