Salad pinoy này có thể được thực hiện một hoặc hai ngày trước bất kỳ sự kiện nào. Trái cây như dứa, táo và nho khô được thêm vào để thêm hương vị.
Thành phần
1 ức gà không da, không xương
cốc macaroni khuỷu tay
1 (20 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước
1 quả táo, leed và thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái lát
1 cà rốt, thái hạt lựu
2 (1,5 ounce) Hộp nho khô
1 cốc mayonnaise
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối dày
Hướng
Đun một nồi nước vào một lửa nhỏ trên lửa nhỏ. Thêm ức gà vào nước và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy gà ra khỏi nước và để nguội trước khi cắt thịt vào một cái bát lớn.
Trong khi thịt gà nấu, mang một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Nấu macaroni khi đun sôi cho đến khi nấu qua, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước mát để ngăn quá trình nấu cho đến khi mì ống nguội. Thêm vào bát với gà.
Khuấy dứa, táo, cần tây, cà rốt và nho khô vào bát; Toss để kết hợp. Thêm món mayonnaise, đường và muối dày dạn; Nhẹ nhàng khuấy hỗn hợp cho đến khi phủ đều. Làm lạnh ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 15g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 182mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ed không muốn tôi chia sẻ công thức của anh ấy, nhưng đây là! Bạn sẽ không tin nó đơn giản như thế nào - và nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Bánh mì nướng bơ chỉ đơn giản là ngon cho một bữa trưa nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 lát bánh mì đa...
Hummus kem, ớt chuông giòn, và dưa chuột làm mới tham gia trái tim atisô tangy và arugula tiêu bên trong những chiếc lá màu xanh lá cây collard, dẫn đến kết thúc tốt đẹp và có hương vị là hoàn hảo...
Dễ dàng làm món salad Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu...
Bắp cải, thịt gà và mì này là tuyệt vời để làm cho một món nướng vì bạn có thể dễ dàng nhân đôi công thức cho một đám đông lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng...