Tôi luôn tìm cách để thêm các loại thảo mộc từ khu vườn nhỏ của tôi vào thực phẩm của tôi. Tôi đã rất vui mừng khi thấy rằng hoa oải hương và bạc hà kết hợp tốt với nhau trong hỗn hợp này. Ăn uống hạnh phúc!
Thành phần
dưa hấu, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
4 quả dâu tây tươi, vỏ và quý, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhánh bạc hà tươi, lá bị loại bỏ và loại bỏ thân cây
hoa oải hương tươi
chanh vàng
Hướng
Trộn dưa hấu và dâu tây với nhau trong một cái bát; Thêm lá bạc hà và hoa oải hương. Bây chanh lên hỗn hợp dưa hấu và khuấy.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thêm nhiều trái cây vào món salad trái cây đơn giản này. Nó ngon hơn nếu bạn làm lạnh nó trong vài giờ trong tủ lạnh trước khi ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 2g | Mập |
| 97g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 14mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 97g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 73g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 177mg | 885% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1454mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Cua lạnh đơn giản và salad tôm sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Ánh sáng và phải trên mức carb. Thưởng thức món ăn đơn giản này; Sử dụng ánh sáng mayo và kem chua nhẹ để cắt nhiều hơn. Trang trí với thì...
Hamantaschen truyền thống, ngọt ngào cho ngày lễ của người Do Thái ở Purim. Nếu bạn không có đủ độ trễ, hãy sử dụng mứt mâm xôi, bảo quản mơ hoặc một sự lây lan sô cô la-hazelnut (như Nutella). Thời...
Những thanh granola nhai này được đóng gói với tất cả các loại thành phần đậm đặc chất dinh dưỡng như anh đào khô, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và sô cô la đen. Thanh này sẽ lấp đầy bạn và cung cấp...
Hãy thử công thức này cho món salad cá hồi thay cho món salad cá ngừ tiêu chuẩn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 (7 ounce) Salmon lon, thoát nước 2 muỗng...
Đây là một yêu thích của gia đình, ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích nó! Rất thịnh soạn và phong phú, hoàn hảo để tự đứng cho bữa trưa, tuyệt vời khi được phục vụ với bánh mì giòn và dầu ô liu để...