Công thức này là của mẹ tôi, và thật tuyệt vời cho một món ăn phụ thú vị! Hy vọng bạn thích!
Thành phần
2 cốc bắp cải đỏ vụn
1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
1 hành lá, băm nhỏ
cốc quả nam việt quất khô ngọt
Cúp hạt thông
cốc dầu canola
Giấm cốc
1 muỗng canh đường trắng
2 nhúm muối
Hướng
Tossly Red Cabbage, Mandarin Orange Phân đoạn, hành lá và quả nam việt quất cùng nhau trong một bát salad.
Nướng hạt thông trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, khuấy liên tục, cho đến khi có mùi thơm và màu nâu nhạt, khoảng 2 phút. Hủy bỏ ngay lập tức vào một cái bát và để nguội.
Rà dầu canola, giấm, đường và muối trong một bát cho đến khi đường và muối hòa tan.
Khuấy hạt thông nướng vào salad và đổ nước lên đầu. Quăng một lần nữa để phủ salad với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 23g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad ngon, cay - phục vụ với một cảnh báo, và có thể là một ly sữa. Một mặt tốt cho các món ăn Mexico hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Gà tây và Bacon Panini này là một trong những chiếc bánh sandwich yêu thích của tôi để làm. Tôi đã đưa ra công thức khi tôi đang cố gắng sử dụng thức ăn thừa một ngày, và gia đình tôi đã ca ngợi! Nó...
Một món salad cay ngon, được làm từ xương rồng mềm, cà chua, hành tây, jalapenos, rau mùi và chanh. Đây là nóng và cay, vì vậy hãy cẩn thận! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Tôi không thích mayonnaise và vì vậy tôi không bao giờ có nó trong nhà. Tôi làm, tuy nhiên, giống như salad trứng, và tôi đã điều chỉnh nó để làm cho nó mà không cần mayo. Khá gần với ban đầu nhưng...
Một món salad mùa hè zesty để phục vụ như một bữa ăn tối mùa hè mát mẻ, đóng góp potluck, hoặc thậm chí là một bữa tiệc trưa của phụ nữ. Một cách tốt để sử dụng hết gà và gạo còn sót lại. Nếu gà và...