Công thức này là của mẹ tôi, và thật tuyệt vời cho một món ăn phụ thú vị! Hy vọng bạn thích!
Thành phần
2 cốc bắp cải đỏ vụn
1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
1 hành lá, băm nhỏ
cốc quả nam việt quất khô ngọt
Cúp hạt thông
cốc dầu canola
Giấm cốc
1 muỗng canh đường trắng
2 nhúm muối
Hướng
Tossly Red Cabbage, Mandarin Orange Phân đoạn, hành lá và quả nam việt quất cùng nhau trong một bát salad.
Nướng hạt thông trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, khuấy liên tục, cho đến khi có mùi thơm và màu nâu nhạt, khoảng 2 phút. Hủy bỏ ngay lập tức vào một cái bát và để nguội.
Rà dầu canola, giấm, đường và muối trong một bát cho đến khi đường và muối hòa tan.
Khuấy hạt thông nướng vào salad và đổ nước lên đầu. Quăng một lần nữa để phủ salad với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 23g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cuộc chia tay vui vẻ và dễ dàng từ những người thông thường mà trẻ em sẽ yêu thích. Công thức này làm cho 1 bánh sandwich, nhưng nó đủ dễ dàng để làm 2, 3 hoặc 4. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Món salad thay thế cua nhẹ và giòn này là tuyệt vời cho bánh sandwich và salad. Đối với một giải pháp thay thế carb thấp cho bánh mì, một chiếc lá romaine có vị rất lớn như một cái bọc. Thời gian...
Ed không muốn tôi chia sẻ công thức của anh ấy, nhưng đây là! Bạn sẽ không tin nó đơn giản như thế nào - và nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một món salad tuyệt vời pha trộn các hương vị khác nhau để gây ấn tượng với khách của bạn. Nước sốt salad là một vinaigrette màu cam. Cố gắng sử dụng lê châu Á trong món salad này, vì chúng là tốt...
Tôi thích sử dụng Cripp, Braeburn, hoặc Gala Táo trong món salad ngon tuyệt này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 Salad Thành phần 1 chén lá rau bina bé 1...